مواد غذایی که مانع چربی مو می شود

موهای چرب یا روغنی یکی از مشکلات شایع است .رژیم غذایی نادرست می تواند باعث پر کاری غدد چربی شود و در نتیجه به چرب شدن مو ها منجر شود.
این پرکاری ممکن است ارثی باشد یا در پی عوامل محیطی،رژیم غذایی نادرست و تعادل نداشتن هورمونی ایجاد شود.
اگر چه محصولات زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد اما موقتی است؛بنابراین بهتر است با اصلاح تغذیه و رژیم غذایی این مشکل را برطرف کرد.
تخمه آفتابگردان
 با افزودن آن به رژیم غذایی، چربی مو کاهش می یابد. ویتامین B موجود در آن  با کاهش دادن فعالیت غدد چربی باشوره سر مقابله می کند .غذاهای غنی از ویتامین A و E ، با تولید چربی در بدن و پوست سر مقابله می کند.
تولید غدد چربی را می توان با مصرف غذاهای غنی از ویتامین A و E شامل مرغ، ماهی، گوشت، میوه ها و سبزیجات تنظیم کرد.
مواد غذایی غنی از روی
 این نوع مواد غذایی تولید چربی در مو و پوست را کنترل می کند و باعث بهبودبافت و همچنین بهبود سلامت کلی مو می شود. منبع عالی روی ماهی، آجیل، غلات و سبزی است.
محدود کردن مصرف چربی
 دو نوع چربی وجود دارد نوع خوب و بد. چربی بد  برای مو و پوست مضر است. بنابراین، مصرف چربی های حیوانی را کاهش دهید و غذاهای سرخ کردنی را حذف کنید.
رژیم کم شیرینی را  دنبال کنید
 مصرف زیاد شکر نه تنها برای سلامتی بلکه برای مو و پوست  نیز مضر است. غذاهای غنی از قند سطوح گلوکز در بدن  را افزایش می دهد که آن هم به نوبه خود تولید چربی  را افزایش می دهد و به چرب شدن پوست و مو منجر می شود.
اشتراک گذاری

ارسال یک پاسخ