ضد چروک های طبیعی،گیاهی و خانگی

چروک صورت ماسک,رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی,کرم رفع چروک پیشانی,رفع چین و چروک دور چشم,چروک صورت در جوانی,ضد چروک صورت,روغن ضد چروک,چین و چروک پیشانی,ضد چروک خانگی,ضد چروک پوست و صورت طبیعی,طرز تهیه ماسک ضد چروک در خانه,آنتی اکسیدان طبیعی و گیاهی,بهترین ماسک صورت ضد پیری,مواد غذایی ضد پیری,بهترین قرص ضد چروک,قرص جوانی متفورمین,ماسک ضد چروک قوی,میوه های مفید برای پوست صورت,ماسک ضد چروک دور چشم,ضد چروک طبیعی,روغن ضد چروک

به‌گفته متخصصین تغذیه آنچه می‌خوریم تاثیر بسیار زیادی روی پوست صورتمان دارد و درحقیقت با اصلاح تغذیه می‌توان بیشترین کمک را به رفع یا پیشگیری ازچین‌وچروک صورت‌مان یا هرنقطه از بدن‌مان داشته باشیم.آن‌ها براین باورند که تغذیه سالم و طبیعی تاثیرات بیشتر و عمیق‌تری بربهبود وضعیت پوست و جوان‌سازی آن دارد تا استعمال دارو و ترکیبات شیمیایی.

متخصصین پوست و زیبایی نیز این ادعا را می‌پذیرند و معتقدند رعایت رژیم غذایی و پرهیز از خوراکی‌های ناسالم همراه با استفاده از ترکیبات دارویی تاییدشده درجوان‌سازی بسیارموثراست.

ماهی‌ها
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در سالمون تنها برای قلب‌تان مفید نیستند. آن‌ها همچنین مایع غشاء سلولی را حفظ می‌کنند تا به پوست جوانی و لطافت ببخشند. سعی کنید هرهفته دو وعده ماهی چرب مانند سالمون و خال مخالی میل کنید. ماهی سالمون همچنین یکی از منابع خوب ویتامین D است.

آنتی اکسیدان‌ها
تحقیقات محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که بیشتر لوبیا، ماهی، سبزیجات و روغن زیتون میل می‌کنند کمترین چین‌وچروک را دارند. محققان بر این باورند که ترکیب چربی‌های غیراشباع، پروتئین‌های بدون چربی و آنتی‌اکسیدان‌ها به مقابله با پیری کمک می‌کنند. سعی کنید هفته‌ای یک‌بار غذایی بر پایه لوبیا میل کنید و روزانه پنج تاشش وعده سبزیجات داشته باشید.

گوشت بدون چربی
گوشت‌های بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند؛ البته لوبیا نیز گزینه غیر گوشتی است که می‌توانید استفاده کنید. درحالی‌که این غذاها را هضم می‌کنید بدن‌تان پروتئین‌های آن‌ها را به آمینواسید‌ها می‌شکند تا برای سلول‌ها پشتیبانی بسازد. داشتن مقدار زیادی آمینواسید کمک می‌کند بدن بتواند سریع‌تر سلول‌های پوست و کلاژن را بازسازی کند. توصیه می‌شود به تمام وعده‌های خود مقداری از این پروتئین‌های بدون چربی را اضافه کنید؛ به‌خصوص اگر کمبود پروتئین دارید.

از خوردن سیرغافل نشوید
سیرهای تند و تیز حاوی آنتی‌اکسیدان محافظت‌کننده از پوست به نام پلی‌فنول هستندکه پوست‌تان را از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، مولکول‌های ناپایداری که تبدیل به کلاژن می‌شوند. سیر خردشده را قبل از اینکه به غذا اضافه کنید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نگه دارید تا ترکیباتش فعال شوند و خاصیتش افزایش بیابد. سیر و دیگر غذاهایی که حاوی پلی‌فنول‌ها هستند، همچنین جزء بهترین غذاهای مقابله و پیشگیری از سرطان نیز به‌حساب می‌آیند.

به جای قهوه، چای سبز بخورید
قهوه نیز ممکن است با بالابردن هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و نورآدرنالین باعث افزایش چین‌وچروک شود. به جای قهوه، کافئین خود را از چای سبز بگیرید که سرشار از پلی‌فنول‌ها است. روزانه چهار فنجان چای سبز بنوشید؛ اما اگر بدنتان به کافئین حساس است از ساعت سه بعدازظهر به بعد ننوشید.

آب،ارازن‌ترین روش جوانی
وقتی چای نمی نوشید بدن خود را با یک لیوان آب آبرسانی کنید. وقتی سلول‌ها را سرشار از مایعات نگه دارید آن‌ها نیز مواد مغذی را راحت‌تر وارد خود می‌کنند و غشاء را انعطاف‌پذیر می‌کنند. این یعنی ظاهر پوست‌تان نرم و صاف می‌ماند. سعی کنید در طول روز هفت تا هشت لیوان آب بنوشید و اگر در معرض گرمای زیاد یا فعالیت شدید قرار گرفتید، مقدار آبی را که می نوشید، افزایش دهید.

آنتی‌اکسیدان توت‌ها از سایر سبزی‌ها و میوه‌ها بیشتر است
توت‌ها چه تمشک، توت فرنگی، بلوبری، یا توت سیاه از دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها آنتی‌اکسیدان بیشتری دارند.توت‌ها چه تمشک، توت‌فرنگی، بلوبری یا توت سیاه از دیگر میوه‌ها و سبزیجات آنتی‌اکسیدان بیشتری دارند. این آنتی‌اکسیدان‌ها نجات‌دهنده پوست هستند و شما را از چین‌وچروک و آسیب‌های پوستی محافظت می‌کنند. درصورت امکان روزی یک فنجان به‌صورت اسموتی یا میکس با سالاد میل کنید.

ویتامین E بهترین ویتامین درجوان‌سازی
این روغن سالم سرشار از اسید اولئیک است، اسید چربی که با نگه‌داشتن مایع غشای سلولی پوست را صاف می‌کند. ویتامین E و پلی فنول ها همچنین کمک می‌کنند ظاهر پوست جوان بماند.
برای این‌که بیشترین آنتی اکسیدان را دریافت کنید یک روغن اکسترا ویرجین صددرصد طبیعی انتخاب کنید. این نوع روغن زیتون بیشترین آنتی‌اکسیدان را دارد؛ چون کمترین تغییر در آن داده شده است. از این روغن به‌عنوان چربی در بیشتر غذاها استفاده کنید؛ اما مواظب باشید آن را زیاد حرارت ندهید؛ چون ترکیبات مفید خود را از دست می دهد.

گوجه فرنگی
به میوه فروشی بروید و گوجه فرنگی تازه خرید کنید تا پوستی بدون چین و چروک داشته باشید. گوجه فرنگی ها منبع لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که تاثیرات پیری آفتاب را خنثی می کند. گوجه فرنگی ها منبع ویتامین C و ویتامین A هستند. ویتامین C برای ساخت کلاژن ضروری می باشد و ویتامین A به پوست شادابی و درخشش طبیعی می دهد.
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با پخته شدن دو برابر می شود. بنابراین غذاهایی مثل سس گوجه فرنگی، املت و پیتزا منبع لیکوپن هستند.

تخم مرغ
یکی دیگر از غذاهایی که برای سلامت پوست مفید هستند تخم مرغ می باشد.تخم مرغ ها سرشار از ویتامین A و مفید برای سلامت پوست هستند. همچنین دارای چربی های سالم هستند که رطوبت پوست را حفظ کرده و چین و چروک ها را از بین می برند. تخم مرغ ها شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از دست داده اید.

چای سفید
چای سفید بهترین انتخاب برای تازه و جوان نگه داشتن پوست است. آنتی اکسیدان موجود در چای سفید بیشتر از چای سبز است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چروک در پوست می شوند مبارزه می کنند. کافئین موجود در این چای کمتر از چای سبز یا سیاه است بنابراین خاصیت رطوبت رسانی بیشتری نسبت به آن ها دارد.

عصاره استخوان
عصاره استخوان یکی دیگر از غذاهای مفید برای سلامتی و ضد پیری است. از آن جا که مدت زمان پخت استخوان ها طولانی مدت است (گاهی اوقات ۲۴ ساعت یا بیشتر) سرشار از کلاژن می باشد. کلاژن پروتئینی است که پوست را نرم نگه می دارد و چین و چروک های پوست را از بین می برد. عصاره استخوان حاوی مقدار زیادی آمینو اسید برای تولید کلاژن می باشد. می توان مواد غذایی دیگری که برای پوست مفید هستند را به عصاره استخوان اضافه کرد. مثل زردچوبه، زنجبیل یا روغن فلفل که جریان خون در پوست را تقویت می کنند.

شاهی
شاهی یکی از مغذی ترین سبزیجات است که می تواند با چروک ها و نشانه های پیری به بهترین شکل ممکن مبارزه کند و بهترین منبع ویتامین A برای شادابی پوست است. این نوع سبزی منبع پتاسیم نیز می باشد. پتاسیم ماده معدنی مفید برای قلب است که جریان خون بدن را تقویت می کند. این نوع سبزی منبع اسیدهای چرب اومگا ۳ می باشد که از التهاب جلوگیری می کند و مانع ایجاد چروک در پوست می شود زیرا التهابات می توانند قابلیت ارتجاعی پوست راکاهش دهند.

روغن زیتون
روغن زیتون یکی دیگر از غذاهای مفید و سالم ضد چروک و رطوبت رسان پوست می باشد. وقتی احساس کردید مرطوب کننده ها برای پوست تان کافی نیستند سعی کنید با غذا به پوست رطوبت برسانید. وقتی غذا از چربی کافی برخوردار باشد لیپیدهای پوست باقی می مانند. در نتیجه پوست مرطوب باقی می ماند و چین چروک در پوست ایجاد نمی شود. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که باعث ایجاد تعادل لیپیدهای پوست می شود. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را در مقابل آسیب های آلودگی و نور خورشید محافظت می کند. وقتی به غذا روغن زیتون اضافه کنید مواد مغذی مثل ویتامین A که برای پوست مفید هستند را نیز جذب می کنید.

میوه های جوان کننده و ضد پیری
بهترین میوه ها برای حفظ زیبایی و سلامت پوست در عین حال جوانی چهره را در یک لیست ۹ گزینه ای به شما معرفی میشود.
۱- کیوی پادشاه میوه های ضد پیری:
خواص کیوی برای پوست به عنوان یک میوه ضد پیری
آنتی اکسیدان و ویتامین های موجود در میوه کیوی یکی از مورد نیازهای جوانی پوست است. مطالعات نشان می دهد که میوه کیوی با داشتن ویتامین های C E روند چروک شدن پوست را کاهش می دهد. همچنین میوه کیوه به عنوان یک ضد پیری پوست و جوان ساز طبیعی ، پوست را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت می کند.
۲- انار یک دنیا خاصیت در کنار ضد پیری و جوانسازی پوست:
انار ضد پیری و جوان کننده پوست قوی
از بارزترین خواص انار برای پوست می توان به تامین تغذیه سلول های پوست اشاره کرد. انار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فسفر و ریبوفلاوین است . انار در تولید کلاژن پوست موثر است ف ماده ای که نبودش یعنی چین و چروک و پیری پوست.
۳- هندوانه آب رسانی و ضد پیری پوست:
میوه خوشمزه و پرطرفدار هندوانه شامل ویتامین های آنتی اکسیدان ضروری مانند ویتامین های A، ویتامین، B و ویتامین -C . علاوه بر این، دانه ها منابع روی، سلنیوم، ویتامین E است.
هندوانه با داشتن آب فراوان و با آبرسانی به پوست از افتادگی و پیری این عضو مهم بدن جلوگیری می کند.
۴- آواکادو با تغذیه کامل وست و یک ضد پیری قوی
خواص آواکادو برای جوان سازی و ضد پیری پوست
ویتامین B کمپلکس و E موجود در آوکادو ارائه تغذیه کامل به پوست است. ویتامین های موجود در میوه آواکادو برای ارتقا سطح سلامت پوست و پتاسیم موجود در ان برای حفظ آب سطح پوست نیاز است. گلوتاتیون موجود در این میوه استوایی روند پیری و چروک شدن پوست را کاهش می دهد.
۵- انبه هندی شیرین ضد پیری:
انبه هندی یک میوه ضد پیری و چروک پرخاصیت
تنها استفاده از میوه ی انبه ی هندی به صورت ماسک می تواند شما را متوجه شگفتی این میوه در زیبایی ، جوانی ، شفافیت و نرمی پوستتان کند. انبه هندی یا پاپایا سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که پوست برای زیبایی و صاف ماندن به انها نیاز دارد.
۶- سیب مثل همیشه یک توصیه برای سلامتی و ضد پیری
سیب زیبا کننده چهره و ضد پیری پوست
مصرف سیب از زمان های دور توصیه شده است . در بین فرمایشات معصومین و توصیه های طب سنتی از خواص بینظیر سیب در درمان انواع بیماری ها و حفظ جوانی پوست و بدن بسیار گفته شده است. آنزیم های موجود در سیب برای حفظ جوانی پوست ترکیباتی عالی هستند.
۷- موز را به عنوان یک میوه ضد پیری بخورید
موز برای پوست یک سد قوی ضد پیری
میوه موز برای تنظیم کشش و انسجام پوست فوق العاده مفید است . همین جمله همه چیز را روشن می کند که برای دورماندن از چین و چروک و پیری پوست باید موز بخورید. منگنز و آنتی اکسیدان های مختلف موجود در این میوه ضد پیری طبیعی و قوی هستند.
۸- توت ها بهترین های ضد پیری و چروک پوست صورت
توت ها جوان کننده و ضد پیری پوست
این دسته از میوه های ضد پیری منبع بینظیر و غنی از کلازن هستند . کلاژنی که برای چروک نشدن پوست باید باشند.ویتامین C بسیاری در این میوه های ریز خوشمزه وجود دارد که برای سلامتی و زیبایی پوست صورت لازم می باشند.
انگور و آب انگور بهترین های ضد پیری پوست
ویتامین های انگور و آب انگور مفید برای ضد پیری پوست
منگنز و ویتامین سی موجود در انگور از بهترین و باکیفیت ترین نوع این ویتامین ها و مواد معدنی است . انگور یکی از میوه های پرخاصیتی است که از پوست در برابر مضرات اشعه ماوراء بنفش مراقبت می کند.

 

استفاده از روغن‌های گیاهی ضدچروک
پوست اطراف چشم بسیار نازک است. با افزایش سن پیری چهره بیش از سایر نقاط در این ناحیه مشخص می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود، پوست اطراف چشم‌ها را مرتبا مرطوب نگاه دارید. روغن‌های گیاهی برای این منظور مناسبند. ۲ بار در روز اطراف چشمتان را با مخلوطی از ۰/۵ میلی‌لیتر اسانس Cistus و ۰/۵ میلی‌لیتر گلاب و ۳۰ میلی‌لیتر روغن ارجای گیاهی مرطوب کنید. اضافه کردن یک قطره اسانس شمعدانی و یک قطره اسانس رزماری به کرم روزانه یا استفاده روزانه از روغن بادام نیز مفید است. البته استفاده بیش از حد به طور حتم مضر است و باید بنا به نظر متخصص طب سنتی از این ترکیبات استفاده کنید.

ماسک بادام شیرین برای بازسازی مجدد پوست
با افزایش سن، پوست کلاژن و الاستیسینه خود را از دست می‌دهد. برای پیشگیری از بروز چین و چروک با افزایش سن بهترین کار رطوبت‌رسانی مرتب و چرب نگه داشتن پوست با روغن بادام شیرین است. برای این منظور ابتدا صورت را با آب خنک بشویید و خشک کنید و در حالی که هنوز پوست کمی مرطوب است یک چهارم قاشق چایخوری روغن بادام به اطراف چشم بمالید. روی پلک روغن نزنید و اضافه روغن را با دستمال کاغذی بگیرید. بهتر است روغن را در یخچال نگه دارید و در حالی که خنک است به پوستتان بمالید.

فیکس کردن آرایش صورت با پودر
استفاده از کرم پودر و کرم ضدکبودی برای پوشاندن خطوط اطراف چشم ایده خوبی است. اما بیش از یک ساعت دوام نخواهد داشت مگر آنکه با پودرهای بی‌رنگ آرایش آن را فیکسر کنید. در غیر این صورت چربی آرایش حرکت می‌کند و چروک‌ها بعد از مدتی نمایان می‌شود. با فرچه پهن و بزرگی مقداری پودر بردارید و روی صورت بزنید. برای آنکه مطمئن شوید به اندازه از پودر استفاده کرده‌اید انگشتتان را روی صورت بزنید. اگر احساس خشکی و نرمی داشتید یعنی استفاده به اندازه بوده اما اگر احساس چربی و لیزی دارید یعنی هنوز به پودر بیشتری نیاز است.

انتخاب کرم ضدچروک مناسب
داخل کرم‌های ضدچروک ترکیباتی وجود دارد که جلوی چروک بیشتر را می‌گیرد. از جمله این ترکیبات می‌توان به اتینیل و ویتامین C اشاره کرد. رتینل به ساخت کلاژن بیشتر کمک می‌کند و باعث افزایش الاستیسینه و افزایش ضخامت اپیدرم می‌شود. ویتامین C نیز به تولید کلاژن و رفع چین و چروک کمک می‌کند و جلوی ظاهر شدن خطوط جدید را می‌گیرد. کرم ضد چروک را باید روزانه استفاده کنید. این کرم مناسب خانم‌های بالای ۳۵ سال است. قبل از خواب هم بهتر است کرم شب استفاده کنید.

استفاده از سایه
استفاده از برخی رنگ‌ها به عنوان سایه چشم می‌تواند چین و چروک‌ها را بپوشاند. می‌توانید از رنگ‌های روشن روی پلک و رنگ‌های تیره مثل قهوه‌ای کنار چشم استفاده کنید تا چین و چروک‌های ریز به چشم نیایند.

تمرینات کنترل ماهیچه انجام دهید
مواد آرایشی، موادی شیمیایی هستند و جراحی‌های زیبایی همیشه نتایج جالبی ندارند. برخی تمرینات ماهیچه‌های صورت که مربوط به ورزش یوگاست به تقویت عضلات صورت و سفت‌تر شدن آنها کمک می‌کند. برای انجام این تمرین باید انگشت اشاره و شصت را بالا و پایین هر دو چشم گذاراید و چشم‌ها را باز ‌کنید. این تمرین را باید ۳ بار در روز تکرار کنید.

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده