خانه تناسب اندام

تناسب اندام

آموزش و تمرین های ورزشی و تناسب اندام،خطرات و فواید استفاده از مکمل ها و داروهای ورزشی،روش صحیح تمرین های ورزشی برای اقشار مختلف جامعه به صورت تصویری

ورزش‌های پس از ترک مخدر

مصرف مواد مخدر در دنیا رو به افزایش است. طبق آمار، حدود 2 میلیارد نفر در جهان سیگاری هستند؛ یعنی از هر 5 نفر...

تمرینات ورزشی برای بیماری فلج مغزی CP

فلج مغزی یا CP، بیماری رشدی سیستم عصبی است. در واقع، CP هرگونه آسیب به مغز در حال رشد تا 2 سالگی (که بیشترین...

4 تمرین اصلاحی برای پیشگیری از درد ناشی از حمل کوله‌های سنگین

وضعیت بدنی تحت تاثیر عوامل مختلفی از قبیل راه رفتن، نشستن، کار کردن، درس خواندن و... قرار می‌گیرد. البته یکی از این موارد، حمل...

آموزش درست حرکت پلانک برای آماده‌سازی عضلات کل بدن

حرکت پلانک، حرکتی ایستاست که به علت تقویت ایزومتریک عضلات ناحیه تنه کمک می‌کند وضعیت حرکت مشابه بخش آغازین حرکت شنا باشد. پلانک را...

6 تمرین ورزشی برای ترک سیگار

مصرف دخانیات و سیگار در جهان روز به روز در حال افزایش است. طبق آمار، حدود 2 میلیارد نفر در جهان سیگاری هستند؛ یعنی...

ورزش های پس از خواب

بسیاری از افراد به علت مشغله کاری وقت چندانی برای ورزش ندارند و نمی‌توانند از فواید آن سود ببرند، اما با مدیریت زمان و...

6 تمرین پیشنهادی برای گرم کردن بدن در روزهای سرد

ورزش کردن در فصل زمستان به‌علت سردی هوا و همچنین خصلت فصل زمستان که معمولا خستگی، بی‌حوصلگی و همچنین خواب‌آلودگی را با خود همراه...

بهترین ورزش در هوای آلوده

اکسیژن به‌عنوان حیاتی‌ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ایفا می‌کند، به‌گونه‌ای که امکان حیات بدون آن وجود ندارد. به‌دلیل اهمیت موضوع، شناخت...

تمرین ورزشی برای بیماران قلبی

فعالیت داشتن برای افرادی که دچار حمله قلبی شده‌اند، بسیار مفید است. به گفته متخصصان قلب، فعال بودن می‌تواند قلب را تقویت کند. بهترین...

تمرین ورزشی برای ترمیم شکم

افرادی که فعالیت بدنی انجام می‌دهند و به هر دلیلی مجبور به جراحی در ناحیه شکم می‌شوند، همیشه این سوال را می‌پرسند که آیا...

7 بازی برای کاهش وزن

با توجه به آپارتمان‌نشینی و زندگی ماشینی، کم‌تحرکی در افراد، به‌خصوص درکودکان دیده می‌شود. بنابر گزارش‌ها، در کل 42 میلیون کودک در جهان دارای...

7 تمرین استخوان‌ ساز برای مقابله با پوکی استخوان

پوکی استخوان، یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند. ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان است و فرد را در...

6 تمرین پیشنهادی برای کوچک کردن ران‌ها و باسن

چاقی مرحله‌ای است که در اثر آن، انرژی ذخیره‌ای در بدن که معمولا به شکل بافت چربی است، بسیار زیاد می‌شود و معمولا زمانی...

7 تمرین ورزشی برای پرستاران

7 تمرین پیشنهادی برای پیشگیری از اختلال اسکلتی - عضلانی جامعه پرستاری برای بهبود و ارتقای سلامت کشور زحمات فراوانی می‌کشند. حداکثر استاندارد کار پرستاران...

ورزش های مناسب برای مبتلایان به میگرن

ورزش می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی را برای ورزش کردن...

تمرین ورزش برای ساییدگی زانو

زانو یکی از اندام‌های مهم بدن است که در بیشتر فعالیت‌های روزمره درگیر می‌شود. در نتیجه باید مراقب آن باشیم. حال ممکن است سوال...

ورزش مناسب سن بلوغ (آموزش تصویری)

باتوجه به زندگی ماشینی امروز، بیشتر کودکان کمتر فعالیت می‌کنند و بیشتر غذا می‌خورند. این امر بسیار نگران‌کننده است و عوارض زیادی برای آنها...

آموزش زیر شکم خلبانی (شش تیکه کردن و تقویت)

حركت شكم كرانچ,شکم خلبانی خوابیده,شکم مسگری,دستگاه شکم خلبانی,حرکت سیم کش شکم,زیر شکم خلبانی خوابیده پا صاف,زیر شکم خوابیده,زیر شکم خلبانی پا جمع تمرین های مختلفی...

تمرین ورزشی و بدنسازی برای گیاهخواران

حفظ سلامت یکی از دغدغه‌های تک‌تک ماست و البته روش‌های مختلفی نیز برای رسیدن به این هدف وجود دارد که شاید بهترینش تغذیه سالم...

برنامه ورزشی و تمرین برای شیمی درمانیها

شیمی‌درمانی یکی از روش‌های درمان سرطان با استفاده از برخی داروهای خاص است. کار اصلی این داروهای خاص از بین بردن سلول‌های سرطانی است...

مطالب آزمایشگاهی

مستند سازی در آزمایشگاه

اصول مستند سازی ،سوابق انجام برنامه های کنترل کيفيت     سوابق انجام برنامه های کنترل کيفيت: - نتايج بدست آمده و مکتوب شده از فعاليتهای کنترل کيفی...

مطالب خواندنی