خانه > تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام,لاغر کردن,روش چاق شدن,اندام زیبا داشتن,راه های کاهش وزن,روش های چاق شدن,چی بخوریم؟,بهترین رژیم غذایی,ورزش,بدنسازی,مکمل های ورزشی,خطرات و عوارض دارو های کاهش و افزایش وزن,اندام زیبای خانم,خوش اندام شدن,ماهیچه,بزرگ شدن اندام,دانلود کتاب تناسب اندام,سایت تناسب اندام,سلامتی و تناسب اندام,هورمون

بی سی ای ای (روش مصرف،فواید و عوارض)

قیمت بی سی ای ای,عوارض بی سی ای ای,قیمت مکمل بی سی ای ای,بی سی ای ای اپتیموم,بی سی ای ای الیمپ,طریقه مصرف قرص bcaa,بی سی ای ای ماسل تچ,قیمت مکمل bcaa یک رژیم غذایی سالم می تواند شما را به وزن ایده آل تان برساند ولی در عین حال …

بیشتر بخوانید »

برنامه ورزشی تقویت کف پا برای درمان سوزش و درد

ورزش برای درد کف پا,تقویت عضلات کف پا,درمان صافی کف پا با ورزش,عوارض صافی کف پا,کفش مناسب برای کف پای صاف,حرکات اصلاحی کف پای گود,تشخیص کف پای صاف,کفش مخصوص کف پای صاف درد قوس کف پا به التهاب یا حس سوزش در کف پا گفته می‌شود که به دلایل مختلفی …

بیشتر بخوانید »

تمرین ورزشی برای مفصل شانه

مفصل شانه متحرک‌ترین مفصل بدن است که می‌تواند در دامنه‌های مختلف حرکات بسیاری را اجرا کند. اما در عین حال، مفصل شانه نسبت به سایر مفاصل تحت حمایت کمتری است و همین مساله موجب بروز آسیب‌های متفاوتی در آن می‌شود. از آنجا که این مفصل از استخوان‌ها و عضلات متعددی …

بیشتر بخوانید »

چرخه وزن و رژیم غذایی یویو

چرخه وزن به معنی کاهش وزن و بازگشت دوبارۀ وزن به دفعات متعدد است. این کاهش و افزایش وزن چنانچه به علت تغییرات رژیم غذایی اتفاق بیفتد، رژیم یویو نامیده می شود. چرخه های وزنی ممکن است بزرگ (25 کیلوگرم یا بیشتر) یا کوچک (2/5 تا 5 کیلوگرم) باشند. آیا …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌ های پای تلویزیون (آموزش و تمرین)

جای تردید نیست که کم‌تحرکی، سلامت ما را به خطر می‌اندازد. این در حالی است که ماشینی شدن زندگی، انسان‌ها را کم‌تحرک‌تر کرده است؛ به ‌طوری که بیشتر افراد، ساعت‌های طولانی را به‌ صورت نشسته و بی‌تحرک می‌گذرانند. این نشستن طولانی‌مدت می‌تواند پشت میز کار باشد یا پشت تلویزیون برای …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی ساحل جنوبی (روش لاغری،آموزش،فواید و عوارض)

رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به نام دکتر آرتور آگاتستون و یک متخصص تغذیه به نام ماری آلمون، ابتدا به آمریکایی‌ها و سپس به سایر …

بیشتر بخوانید »

سریال دیدن شما را چاق می‌کند!

مهم نیست وقتی چاق هستید زیباترید یا وقتی لاغر می‌شوید، از خودتان راضی‌تر هستید اصلا نمی‌خواهیم شما را به بازی «چه کسی زیباتر است؟» وارد کنیم، بلکه می‌خواهیم به شما یادآوری کنیم که با مدام وزن اضافه کردن، قلبتان نابود می‌شود، زانوهایتان درد می‌گیرد، خطر سرطانی شدنتان بیشتر می‌شود و …

بیشتر بخوانید »

ورزش مناسب سن بلوغ (آموزش تصویری)

باتوجه به زندگی ماشینی امروز، بیشتر کودکان کمتر فعالیت می‌کنند و بیشتر غذا می‌خورند. این امر بسیار نگران‌کننده است و عوارض زیادی برای آنها دارد. یکی از این عوارض بلوغ زودرس است. تغییر الگوی تغذیه، افزایش محرک‌های محیطی و شبکه‌های ماهواره‌ای، کم‌تحرکی و رفتارهای ناآگاهانه والدین، زمینه‌ساز رشد بلوغ زودرس …

بیشتر بخوانید »