تناسب اندام

آموزش و تمرین های ورزشی و تناسب اندام،خطرات و فواید استفاده از مکمل ها و داروهای ورزشی،روش صحیح تمرین های ورزشی برای اقشار مختلف جامعه به صورت تصویری

6 تمرین پیشنهادی برای گرم کردن بدن در روزهای سرد

ورزش کردن در فصل زمستان به‌علت سردی هوا و همچنین خصلت فصل زمستان که معمولا خستگی، بی‌حوصلگی و همچنین خواب‌آلودگی را با خود همراه...

بهترین ورزش در هوای آلوده

اکسیژن به‌عنوان حیاتی‌ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ایفا می‌کند، به‌گونه‌ای که امکان حیات بدون آن وجود ندارد. به‌دلیل اهمیت موضوع، شناخت...

تمرین ورزشی برای بیماران قلبی

فعالیت داشتن برای افرادی که دچار حمله قلبی شده‌اند، بسیار مفید است. به گفته متخصصان قلب، فعال بودن می‌تواند قلب را تقویت کند. بهترین...

تمرین ورزشی برای ترمیم شکم

افرادی که فعالیت بدنی انجام می‌دهند و به هر دلیلی مجبور به جراحی در ناحیه شکم می‌شوند، همیشه این سوال را می‌پرسند که آیا...

7 بازی برای کاهش وزن

با توجه به آپارتمان‌نشینی و زندگی ماشینی، کم‌تحرکی در افراد، به‌خصوص درکودکان دیده می‌شود. بنابر گزارش‌ها، در کل 42 میلیون کودک در جهان دارای...

7 تمرین استخوان‌ ساز برای مقابله با پوکی استخوان

پوکی استخوان، یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند. ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان است و فرد را در...

6 تمرین پیشنهادی برای کوچک کردن ران‌ها و باسن

چاقی مرحله‌ای است که در اثر آن، انرژی ذخیره‌ای در بدن که معمولا به شکل بافت چربی است، بسیار زیاد می‌شود و معمولا زمانی...

7 تمرین ورزشی برای پرستاران

7 تمرین پیشنهادی برای پیشگیری از اختلال اسکلتی - عضلانی جامعه پرستاری برای بهبود و ارتقای سلامت کشور زحمات فراوانی می‌کشند. حداکثر استاندارد کار پرستاران...

ورزش های مناسب برای مبتلایان به میگرن

ورزش می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی را برای ورزش کردن...

تمرین ورزش برای ساییدگی زانو

زانو یکی از اندام‌های مهم بدن است که در بیشتر فعالیت‌های روزمره درگیر می‌شود. در نتیجه باید مراقب آن باشیم. حال ممکن است سوال...
فواید مکمل bcaa

مکمل bcaa (روش مصرف این مکمل ورزشی در بدنسازی،فواید و عوارض)

مکمل BCAA اساس سنتز پروتئین و تولید انرژی را مهیا می کند . درواقع BCAA برابر با یک سوم پروتئین ماهیچه است به دلیل...

ورزش مناسب سن بلوغ (آموزش تصویری)

باتوجه به زندگی ماشینی امروز، بیشتر کودکان کمتر فعالیت می‌کنند و بیشتر غذا می‌خورند. این امر بسیار نگران‌کننده است و عوارض زیادی برای آنها...

آموزش زیر شکم خلبانی (شش تیکه کردن و تقویت)

حركت شكم كرانچ,شکم خلبانی خوابیده,شکم مسگری,دستگاه شکم خلبانی,حرکت سیم کش شکم,زیر شکم خلبانی خوابیده پا صاف,زیر شکم خوابیده,زیر شکم خلبانی پا جمع تمرین های مختلفی...

تمرین ورزشی و بدنسازی برای گیاهخواران

حفظ سلامت یکی از دغدغه‌های تک‌تک ماست و البته روش‌های مختلفی نیز برای رسیدن به این هدف وجود دارد که شاید بهترینش تغذیه سالم...

برنامه ورزشی و تمرین برای شیمی درمانیها

شیمی‌درمانی یکی از روش‌های درمان سرطان با استفاده از برخی داروهای خاص است. کار اصلی این داروهای خاص از بین بردن سلول‌های سرطانی است...

تمرین ورزشی حین آشپزی

خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌های خانه‌دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش شکایت دارند. اما ورزش‌هایی در حال طبخ غذا...

ورزش پس از جراحی دیسک کمر

مراقبت های بعد از عمل دیسک گردن,عوارض بعد از عمل دیسک کمر,علت درد پا بعد از عمل دیسک کمر,فیلم عمل جراحی دیسک کمر,عمل دیسک...

برنامه ورزشی تقویت عضلات در خانه

دانلود برنامه بدنسازی در خانه,برنامه بدنسازی در خانه بدون وسیله,بدنسازی بدون وزنه در خانه,بدنسازی در خانه با دمبل,تقویت جلو بازو بدون وزنه,تمرین سرشانه بدون...

سلامت

چگونه التهاب کپسول مفصلی شانه را با تمرین‌های ورزشی کاهش دهیم؟

آیا حین فعالیت‌های روزمره مثل شانه کردن موی سر یا برداشتن شیئی از کابینت دستتان خشک می‌شود و احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید آن را...

تغذیه

مقایسه خواص چای سبز و سیاه در انواع سرد و گرم

چای‌ گیاهی با قدمت 3هزار ساله است که کمتر از 115 سال از عمر ورودش به ایران می‌گذرد. زمانی که حوالی سال 1280، نحوه...

مطالب آزمایشگاهی

آنالیز نمودار منحنی ذوب با دمای بالا (High Resolution Melt Curve...

آنالیز نمودار منحنی ذوب با دمای بالا (High resolution melt curve analysis (HRM)) یک روش ساده و مقرون به صرفه و Post-PCR است که...

مطالب خواندنی