مرور رده

تناسب اندام

تناسب اندام,لاغر کردن,روش چاق شدن,اندام زیبا داشتن,راه های کاهش وزن,روش های چاق شدن,چی بخوریم؟,بهترین رژیم غذایی,ورزش,بدنسازی,مکمل های ورزشی,خطرات و عوارض دارو های کاهش و افزایش وزن,اندام زیبای خانم,خوش اندام شدن,ماهیچه,بزرگ شدن اندام,دانلود کتاب تناسب اندام,سایت تناسب اندام,سلامتی و تناسب اندام,هورمون

تمرین ورزشی برای مفصل شانه

مفصل شانه متحرک‌ترین مفصل بدن است که می‌تواند در دامنه‌های مختلف حرکات بسیاری را اجرا کند. اما در عین حال، مفصل شانه نسبت به سایر مفاصل تحت حمایت کمتری است و همین مساله موجب بروز آسیب‌های متفاوتی در آن می‌شود. از آنجا که این مفصل از استخوان‌ها و عضلات متعددی تشکیل شده و برای فعالیت با تعداد زیادی از عضلات درگیر است، 5 تمرین را به منظور تقویت عضلات…
ادامه مطلب ...