خانه > تناسب اندام (پەڕە 6)

تناسب اندام

تناسب اندام,لاغر کردن,روش چاق شدن,اندام زیبا داشتن,راه های کاهش وزن,روش های چاق شدن,چی بخوریم؟,بهترین رژیم غذایی,ورزش,بدنسازی,مکمل های ورزشی,خطرات و عوارض دارو های کاهش و افزایش وزن,اندام زیبای خانم,خوش اندام شدن,ماهیچه,بزرگ شدن اندام,دانلود کتاب تناسب اندام,سایت تناسب اندام,سلامتی و تناسب اندام,هورمون

ورزش برای تقویت مچ دست

مچ‌ درد یکی از شایع‌ترین دردهاست و اغلب بر اثر کشیدگی و شکستگی ایجاد می‌شود. البته می‌تواند دلایل دیگری مانند فشارهای مکرر، آرتروز و نشانگان تونل مچ دست هم داشته باشد. از این رو، بعضی اوقات تشخیص دقیق علت اصلی آن دشوار می‌شود و نباید فراموش کرد برای درمان درست، …

بیشتر بخوانید »

آموزش حرکت ورزشی با کش ورزشی (تراباند)

قیمت کش تراباند,خرید کش تراباند,تراباند چیست,قیمت کش ورزشی تراباند,انواع کش بدنسازی,خرید کش ورزشی بدنسازی trx,خرید کش پیلاتس,قیمت کش ورزشی,خرید کش بدنسازی trx,انواع کش بدنسازی,ورزش با کش در خانه,کش ورزشی تراباند,خرید کش پیلاتس,کش بدنسازی همراه,ورزش با کش پیلاتس تراباند به طناب‌های تمرینی‌ای گفته می‌شود که الاستیک هستند (قابلیت کشسانی دارند) و …

بیشتر بخوانید »

حرکت ورزشی برای عکاسان جهت گردن درد و گرفتگی عضلانی

به شغل عکاسی می‌رسیم که یکی از لذت‌بخش‌ترین شغل‌های دنیاست اما گاهی می‌تواند دردسرهای زیادی هم برای عکاسان در پی داشته باشد و آنها را با مشکل‌های جسمی متعددی مواجه کند. آسیب‌دیدگی مهره‌های کمر، گرفتگی‌های عضلانی، درد شانه، درد گردن و تونل کارپال از مهم‌ترین مشکل‌های فیزیکی هستند که می‌توانند …

بیشتر بخوانید »

آموزش حرکت ورزشی برای سیستم اسکلتی‌ عضلانی

امروزه بیشتر مردم کشورمان در رده‌های سنی مختلف به ورزش روی آورده‌اند و این واقعا جای خوشحالی دارد اما متاسفانه بسیاری از این افراد زیر نظر متخصصان فعالیت نمی‌کنند و این مساله گاهی باعث می‌شود از بعضی حرکت‌هایی که سلامت سیستم اسکلتی‌عضلانی را تضمین می‌کند، غافل شوند. تمرین اول حرکت …

بیشتر بخوانید »

آموزش تصویری کار با تردمیل به روش صحیح

آموزش تصویری کار با تردمیل,صفحه نمایش تردمیل,آموزش تصویری استفاده از تردمیل,روش صحیح استفاده از تردمیل برای چربی سوزی,برنامه تردمیل برای چربی سوزی,برنامه استفاده از تردمیل,مدت زمان استفاده از تردمیل,روش استفاده از تردمیل,شیب تردمیل,قیمت دستگاه تردمیل بازرگانی لطیفی,سرعت تردمیل,لاغری شکم با تردمیل,مدت زمان استفاده از تردمیل,عوارض تردمیل,کیا با تردمیل لاغر شدن,لاغری …

بیشتر بخوانید »

تمرین ورزشی برای اکسیژن رسانی به اندامهای بدن

کسیژن به عنوان حیاتی‌ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد به گونه‌ای که ادامه حیاتمان بدون آن امکان‌پذیر نیست. تنفس اصلی‌ترین راه رساندن اکسیژن به بدن ماست که شامل ۲ مرحله دم و بازدم می‌شود. البته تنفس به ۳ نوع ترقوه‌ای، سینه‌ای و شکمی می‌تواند انجام شود اما …

بیشتر بخوانید »

حرکت ورزشی هوازی برای کاهش وزن

ورزش های هوازی برای لاغری,تمرینات هوازی بدنسازی,ورزش های هوازی در خانه,برنامه تمرینات هوازی,آموزش تمرینات هوازی,ورزش های هوازی برای شکم,آموزش ورزش هوازی,انواع تمرینات هوازی ابتدا تمرین شماره ۱ را به مدت ۳۰ ثانیه انجام دهید؛ سپس بدون استراحت، تمرین شماره ۲ و همین‌طور تا آخر، با همین روند، بدون استراحت، هر …

بیشتر بخوانید »

حرکت ورزشی برای درمان قوز کردن

حرکت ورزشی برای درمان قوز کردن.حدود چهارپنجم مردم دنیا دچار ناهنجاری‌های وضعیتی هستند که البته در بیشتر موارد، خفیف است و گاهی نیز شدید و سخت‌درمان. یکی از این ناهنجاری‌ها قوز است. افزایش غیرطبیعی قوس ناحیه پشتی را گردپشتی یا کایفوزیس می‌نامند که در زبان عامیانه به قوز معروف است. …

بیشتر بخوانید »