خانه > تغذیه (پەڕە 19)

تغذیه

تغذیه،دانستنیهای مواد غذایی,رژیم غذایی,غذاهای سنتی,سایت تغذیه,پارسیان لب,بهترین غذاها و میوه ها,سلامت,سایت سلامت و پزشکی,چی بخوریم؟,دانلود کتاب های تغذیه,روش های پخت و پز,غذاهای سالم و مفید

فواید مصرف ناشتای سیر خام

مصرف سیر خام چیزی نیست که همه دوست داشته باشند به‌ویژه اگر ناشتا باشند.اما باید بدانید که سیر به‌عنوان آنتی‌بیوتیک درمان بسیاری از بیماری‌هاست.به نقل از سایت ام‌اس ان،  مصرف ناشتای سیر می تواند برای بدن بسیار مفید باشد؛ اما در صورت داشتن مشکلات گوارشی مانند زخم معده بهتر است …

بیشتر بخوانید »

چند ادویه ضد کلسترول

همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی دارد. به گزارش اکونومیست ، طبق گفته های معاون وزیر بهداشت، ۱۵ میلیون نفر در ایران کلسترول بالایی دارند. بعضی از مواد خوراکی باعث کاهش کلسترول می شود از جمله : سیر، سیر …

بیشتر بخوانید »

آب‌ میوه‌های سالم‌

آب میوه سالم

آب‌میوه‌ تازه منبع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی است.ویتامین‌ها، آنزیم‌هایی را فعال می‌کند که به‌عنوان کاتالیست در هزاران واکنش‌ شیمیایی که در سراسر بدن رخ می‌دهد، عمل می‌کند. آنزیم‌ها انرژی تولید می‌کنند که برای عمل هضم،جذب و تبدیل  غذا به بافت بدن لازم است. بدون ویتامین‌ها  آنزیم‌ها نمی‌توانستند فعالیت کنند و …

بیشتر بخوانید »

جایگزینی هیدرات های کربن  در رژیم غذایی

جایگزینی هیدرات های کربن  در رژیم غذایی

فهرست های جایگزینی مربوط به غذا هایی است که به دلیل شبیه بودن به هم در یک جدول جای گرفته اند. هر واحد از مواد غذایی یک جدول همان مقدار کربو هیدرات، پروتئین، چربی و انرژی دارد که سایر مواد غذایی آن جدول دارد. به همین دلیل هر ماده غذایی موجود در یک …

بیشتر بخوانید »

آبمیوه خانگی برای درمان سردرد

لیموترش

سردرد را می توان یکی از بدترین دردها دانست . در موارد شدید باز نگه‌داشتن چشم‌ها و انجام دادن کارهای روزمره نیز دشوار می‌شود. سردرد می‌تواند ناشی از دلایل مختلف باشد و گاهی هم علت مشخصی ندارد . سردرد می‌تواند علایمی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت، خستگی، تغذیه نامناسب، استرس، صرف …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی غنی از الکترولیت‌ها

الکترولیت‌ها ، در حفظ بقای ما انسان‌ها نقش مهمی دارد. اما الکترولیت چیست؟ الکترولیت چیزی جز مواد معدنی نیست . خون شما و بعضی از مایعات بدن حاوی الکترولیت است. الکترولیت یون هایی است که بار  الکتریکی را حمل می‌کند و عملکردهای مهمی در بدن دارد و تعادل اسید بدن …

بیشتر بخوانید »

خانواده لوبیا ،محافظ دی ان ای

این روزها که مردم به وزن و تناسب اندام خود اهمیت زیادی می‌دهند، گاهی برخی مواد غذایی سالم را از برنامه غذایی شان حذف می‌کنند.یکی از این  مواد خانواده  لوبیاست که خاصیت‌های زیادی دارد.به نقل از سایت هلث نیوز ، ماده ای به نام  رسوراترول نوعی ترکیب شیمیایی که مانع …

بیشتر بخوانید »

خون سازها

خون سازها

کم‌خونی یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی است. کم‌خونی یعنی کم بودن تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می‌کند اکسیژن …

بیشتر بخوانید »