خانه > تغذیه (صفحه 2)

تغذیه

تغذیه،دانستنیهای مواد غذایی,رژیم غذایی,غذاهای سنتی,سایت تغذیه,پارسیان لب,بهترین غذاها و میوه ها,سلامت,سایت سلامت و پزشکی,چی بخوریم؟,دانلود کتاب های تغذیه,روش های پخت و پز,غذاهای سالم و مفید

مکمل های طبیعی بدنسازی (جایگزین های غیر دارویی)

چند جایگزین برای مکمل های دارویی مصرف مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی برای اغلب افراد آسان‌ترین راه جبران کردن اشتباهاتی است که در سبک زندگی‌شان مرتکب می‌شوند. درحالی‌که آنها نمی‌توانند به سیب‌زمینی سرخ‌کرده، ترشی یا نوشابه‌های گازدار نه بگویند، نان‌های سبوس‌دار، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه‌ها در برنامه غذایی‌شان جایی …

ادامه نوشته »

موادغذایی سرشار از گوگرد (فواید و مضرات)

علاوه بر اهمیت کلسیم و فسفر، گوگرد نیز سومین ماده معدنی بسیار رایج در بدن است. گوگرد نسبت به سایر موادمعدنی از جمله منیزیم، سدیم و ید برای سلامت بدن حیاتی تر بوده و با ویژگی هایی از جمله تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت مفاصل و مبارزه با بیماری های …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای رشد و ریزش مو

شما ممکن است بهترین شامپوها و نرم کننده ها را به قیمت بالا تهیه کنید؛ ولی برای برخورداری از موهای سالم نیاز است تا غذاهای مورد نیاز برای سلامتی موهایتان را تأمین کنید. غذاهایی که می خورید تعیین می کند موهای شما چه شرایطی داشته باشد و چگونه به نظر …

ادامه نوشته »

رژیم سم زدایی (اما و اگر های درست و نادرست)

یکی از تبلیغات جدید برخی از مراکز چاقی و لاغری، پیروی از «رژیم سم‌زدایی» برای دفع سموم بدن است. شاید این سوال برای خیلی‌ها پیش بیاید که این رژیم چیست؟ دقیقا چه کاری در بدن می‌کند؟ این سموم از کجا می‌آیند و چطور دفع می‌شوند و آیا اصلا رژیمی به …

ادامه نوشته »

چند اشتباه در انتخاب غذا که باعث پیری زودرس می شود

هر چند تغییرات جسمی و روحی، اجتناب ناپذیر است اما باید دانست که خوردن یا نخوردن برخی غذاها در سرعت بخشیدن به روند پیری نقش دارد .در ادامه به سه خطای تغذیه‌ای اشاره شده است که در پیری زودرس نقش دارد. این در حالی است که می توان با تنظیم …

ادامه نوشته »

مواد غذایی کلسیم دار غیر لبنیاتی

هر ماده غذایی ارزش خودش را دارد وباید در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرد اما لاکتوز موجود در مواد لبنی برای برخی افراد مضر است، از این رو این اشخاص می‌توانند برای تامین کلسیم مورد نیاز خود از موادغذایی دیگری استفاده کنند. لیست ماده های غذایی سرشار از کلسیم دانه‌های …

ادامه نوشته »

لبنیات سنتی مصرف کنیم یا محصولات صنعتی؟

همه ساله و با شروع فصل گرم سال نگرانی‌ها درباره محصولات لبنی افزایش پیدا می‌کند. این نگرانی‌ها‌ زمانی به اوج خود می‌رسد که اخباری از شیوع بیماری‌های مرتبط با محصولات لبنی مانند تب مالت منتشر می‌شود. بسیاری به یاد دارند ایامی را که در محلات شهرها مکان‌هایی به نام ماست‌بندی، …

ادامه نوشته »

اندیس گلایسمی چیست؟

اصطلاح “اندیس گلایسمی”، میزان افزایش قندخون را بعد از مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات (مواد نشاسته ای و قندی) نشان می دهد. برای اولین بار دو پزشک با نام های دیوید جنکینز و توماس ولور، مفهوم اندیس گلایسمی را مطرح کردند. آن ها از میزان به خصوصی گلوکز(قند) برای افزایش قندخون …

ادامه نوشته »