معماری
مغز

راهکار های رفع کاهش هوشیاری ذهن

گاهى با ذهن به هم ریخته از خواب بیدار می‌شوید و قادر نیستید  تمرکز کنید. از طرفی احساس کسالت و خستگی می‌کنید.
مواردی مانند سبک زندگی، کمبود خواب یا رژیم غذایی نادرست می تواند باعث ایجاد این حالت شود.البته سردرگمی می‌تواند نشانه وجود مواد سمی در سیستم بدنی  یا موضوع جدی‌تری باشد.
اگر دلایل مربوط به  سبک زندگی باشد، می‌توانید به نکات  ذکرشده در این مطلب به نقل از هلث نیوز توجه کنید.
در صورت تداوم مشکل حتماً به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه یک مشکل بزرگ ‌تر باشد.

راهکار های رفع کاهش هوشیاری ذهن

* به‌طورکلی، افراد سیگاری‌ دچار آشفتگی ذهنی و سردرگمی می شوند و تا سیگار نکشند مغز آن‌ها به کار نمی‌افتد. اما برای این‌که بتوانند به‌طور کامل از این حالت نجات پیدا کنند، باید سیگار را ترک کنند.
* مصرف کنندگان مشروبات الکلی نیز قادر به تمرکز کردن روی چیزی نیستند. این افراد نیز برای از بین بردن این مشکل باید از خوردن مشروبات الکلی دست بردارند.
* وقتی‌که مواد سمی در بدن تراکم پیدا می‌کند، فرد دچار گیجی  می‌شود.برای دفع سموم از بدن سالاد را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
* ورزش مانند پیاده ‌روی کمک می‌کند تا گردش خون بهترشود و تمرکز شما افزایش پیدا کند.
* هنگامی‌که دچار  گیجی  می‌شوید، این یعنی که مغزتان به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. تمرینات تنفسی یا مدیتیشن می‌تواند مؤثر واقع شود.
* از خوردن غذاهای ناسالم که سرشار از افزودنی‌هاست، پرهیز کنید.
* حتی بی‌خوابی می‌تواند گیجی ومنگی  ایجاد کند. بدن به خواب کافی نیاز دارد تا بتواند درست عمل کند. پس، خوب بخوابید تا عملکرد مغز بهبود یابد.
منبع:روزنامه خراسان

پاسخ دهید