معماری
خواب

تاثیر خواب بیش از حد

خوابیدن خوب برای هوشیار ماندن ضروری است. خواب یک نوع دارواست که بدن را ترمیم می‌کند و سالم نگه می‌دارد. اما هنگامی‌ که در خوابیدن افراط می‌شود چه اتفاقی می افتد؟
 به نقل از سایت ام اس ان ، زیاد خوابیدن و یا کم خوابیدن برای سلامت مضر است. خواب مناسب برای کارکرد صحیح بدن ضروری است؛ اما عوارض خواب کم و زیاد:
* وقتی‌که یک فرد به میزان کافی نخوابد،  روز بعد احساس خستگی می‌کند.* نسبت به دیگران سریع ‌تر دچار استرس، بیماری قند و فشارخون و همچنین برخی از انواع بیماری‌های قلبی می‌شود.
* دچار اضافه ‌وزن می‌شود.* کسانی که خواب کافی ندارند دچار پیری زودرس، خشکی پوست  و عدم تعادل هورمون می‌شوند.* این افراد به‌ احتمال‌ زیاد دچار افسردگى ، اضطراب و خستگی مفرط می‌شوند.
* خواب زیاد خطر بروز بیماری قند نوع 2 را افزایش می‌دهد.
* خواب زیاد ، در عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد.
* تمرکز کردن و انجام فعالیت‌های روزمره را سخت می کند.
* خواب زیاد مغز را دو سال پیرتر می‌کند.
* نتایج بررسی‌ها نشان داده که خواب بیش‌ازحد باعث مرگ در سن پایین می‌شود زیرا به التهاب مغز و ابتلا به دیابت و بیماری قلبی می انجامد.
* خواب بیش‌ازحد  روی قدرت عملکرد مغز تاثیر می‌ گذارد.
* این افراد دچار زندگی عاری از تحرک می شوند که به چاقی مفرط آن ها منجرمی شود.

پاسخ دهید