معماری
چربی سالم

وظایف چربی سالم در بدن

به محض تجمع چربی به ویژه اطراف شکم، سعی می کنیم به هر طریقی آن را از بین ببریم. اما حفظ چربی سالم برای عملکرد بدن لازم است.
* چربی بدن با طول عمر ارتباط داده شده است.
* چربی انرژی تولید و ذخیره می کند و برای عضلات، بافت ها و سوخت و ساز بدن ضروری است.
* ویتامین های E،D،A و K را که محلول در چربی است جذب و ذخیره می کند.
* از بدن در برابر سرما محافظت می کند.
* قاعدگی را منظم می کند.
* از ارگان های بدن و استخوان ها در برابر آسیب دیدگی محافظت می کند.
* دمای بدن را تنظیم و در برابر گرما و سرما محافظت می کند.
* به تولید هورمون ها از جمله هورمون های جنسی کمک می کند. در زنانی که میزان چربی بدنشان پایین است،میزان استروژن کمتر است که این امر می تواند باعث متوقف شدن قاعدگی آن ها شود.
* با داشتن چربی سالم به میزان کافی، می توان از بروز بیماری و خستگی مفرط پیش گیری کرد.

پاسخ دهید