بتا کاروتن (فواید،نحوه مصرف،قرص و میوه)

بتاکاروتن در چیست,خواص قرص بتاکاروتن,فروش بتاکاروتن,خواص بتاکاروتن,قیمت بتاکاروتن,بتاکاروتن در بارداری,بتاکاروتن+pdf,بتاکاروتن در صنایع غذاییقرص بتاکاروتن
بتا-کاروتن یک کاروتنوئید از گروه پیگمان‏های گیاهی محلول در چربی است. این ماده بطور طبیعی در هویج، سیب‏زمینی شیرین، کدو، اسفناج، کلم پیچ و میوه‏هایی نظیر طالبی و زردآلو یافت می‏شود.
بتا-کاروتن دارای خواص مختلفی از جمله خاصیت آنتی اکسیدانی بوده که می‏تواند از تخریب سلولی ممانعت کند. این ماده در بدن سریعاً به ویتامین آ تبدیل می‏گردد. لذا بتا-کاروتن بعنوان فرمی از ویتامین آ در نظر گرفته می‏شود. بهره‏مندی از میزان طبیعی ویتامین آ کلیدی جهت داشتن بینایی خوب، ایمنی بالا و سلامت عمومی است.
هر قرص حاوی:
بتا-کاروتن (پرو ویتامین آ) ۱۰۰۰۰ واحد (معادل ۶میلی‏گرم)

مقدار و نحوه مصرف دارو بتا کاروتن

بزرگسالان: ۱۵-۶ میلی‏گرم روزانه (۳-۱ قرص).
کودکان: ۶-۳ میلی‏گرم روزانه (۱-۵/۰ قرص).
موارد مصرف:
پیشگیری و درمان کمبود ویتامین آ.
بهبـود علائـم و کاهش حساسـیت به نور در بیـماران مبتـلا به Erythropoietic protoporphyria.
در تخریب وابسته به سن لکه بینایی.
پیشـگیری بیماریهای ایسکمیک قلبی.
پیشـگیری در انواع سرطانها.
آنتی اکسیدانت.

 

چرا بتا کاروتن مفید است؟
بتا–کاروتن یک آنتی اکسیدان است. رادیکال های آزاد که باعث پیری و  آسیب بافتها می شود. آنتی اکسیدان ها مانع از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود و از بیماری پیشگیری میکند

تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد،  در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که  مصرف  روزانه چهار وعده میوه یا سبزی غنی از بتاکاروتن  خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

چقدر بتا کاروتن نیاز دارید؟
تحقیقات نشان می دهد که  باید بین ۱۵ و ۱۸۰ میلی گرم بتاکاروتن در طول روز مصرف شود.

بهترین منابع غذایی بتا–کاروتن چیست؟
بهترین منابع غذایی بتا–کاروتن عبارتند از:
• هویج
• سیب زمینی شیرین
• کدو تنبل
• اسفناج و کلم پیچ
• میوه ها مانند خربزه و زردآلو
• نخود فرنگی

بالاترین سطح بتاکاروتن در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. میوه ها و سبزیجات منجمد و کنسرو شده به طور کلی مقدار پایین تری بتا کاروتن دارند.

فواید دیگر بتا کاروتن چیست؟
محققان  دانشکده پزشکی هاروارد اثبات کردند که مردانی که   مکمل های بتا کاروتین به مدت ۱۵ سال یا بیشتر مصرف کردند کمتر از سایر اشخاص دچار بیماری آلزایمر می شوند

عوارض مصرف بتا کاروتن
• مقدار زیادی از بتا کاروتن پوست را  زرد یا نارنجی میکند.این موقتی و بی خطر است
• افراد سیگاری و  افرادی که در معرض ذرات آزبست قرار دارند  باید مکمل های بتا کاروتین  مصرف نکنند.  با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، و حتی مرگ همراه است. مصرف الکل بیش از حد همراه با مکمل های بتا کاروتین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان را افزایش  دهد.
• مکمل های بتا کاروتین ممکن است با داروهای کلسترول و برخی داروهای دیگر واکنش نشان  دهند. در صورت مصرف چنین داروهایی با پزشک مشورت کنید

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده