ورزش و دیابت

ورزش و دیابت+مقاله,ورزش و دیابت+pdf,بهترین ورزش برای دیابتی ها,درمان دیابت با ورزش,ورزش و پیشگیری از دیابت,تاثیر ورزش بر دیابت,بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها,تاثیر ورزش بر دیابت نوع ۲

ورزش راه بسیار خوبی برای کنترل دیابت است. با انجام ورزش وزن شما کم شده و قند خون شما پایین می‌آید و نیاز به دارو کاهش می‌یابد. با این‌حال باید مواظب باشید که این کار به‌صورت درست انجام شود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در ایالات‌متحده در همین زمینه به شما پیشنهاد می‌کند:
اگر فشارخون بالا یا مشکلات چشمی دارید از ورزش با وزنه‌های سنگین اجتناب کنید.
اگر آسیب عصبی در پاهای خوددارید، به‌طور مثال اگر حس لمس پای شما خوب نیست موقع ورزش جوراب‌های کلفت و کفش‌هایی کاملا اندازه بپوشید و بعد از هر ورزش پاهای خود را به‌طور دقیق برای وجود علائمی مانند قرمزی، تاول یا خراشیدگی بررسی کنید.
با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه ورزشی برای شما خوب است.
موقع ورزش حواستان باشد قند خونتان پایین نیاید، بخصوص اگر انسولین مصرف می‌کنید. اگر قند خونتان زیر ۱۰۰ است قبل از شروع ورزش چیز مختصری بخورید. موقع ورزش آب زیادی مصرف کنید.
اگر در ادرار شما کتون وجود دارد ورزش نکنید. اگر قند ناشتای شما بالای ۲۵۰ است ورزش نکنید.

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده