معماری
امگا ۳ اعصابتان را آرام می‌کند

امگا ۳ اعصابتان را آرام می‌کند

اعصابتان ضعیف شده، پرخاشگر شده‌اید و زود از کوره درمی‌روید؟بی‌اعصابی‌تان به کار شما هم آسیب ‌زده و روی رابطه‌ای که با مدیر و همکارانتان دارید تاثیر منفی گذاشته؟
محققان می‌گویند اگر بیشتر ماهی و روغن‌زیتون بخورید، اعصابتان سر جایش می‌آید و جنگ‌هایی که با همکارانتان دارید تمام می‌شود.
با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، مصرف بیشتر امگا۳ یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش پرخاشگری است و خشم و واکنش‌های منفی را کمتر می‌کند.
اگر سطح سازگاری‌تان پایین آمده و بدخلق شده‌اید، بیشتر ماهی بخورید و روی برنج و سالادتان روغن‌زیتون بریزید، صبحانه تخم‌مرغ آب‌پز میل کنید و کنارش ریحان بگذارید. به بدنتان امگا۳ زیادی برسانید تا حالتان بهتر ‌شود.
البته گذشته از مواد غذایی گفته‌شده، در اسفناج، گردو، میگو، گل‌کلم، دانه سویا و کلم‌بروکلی هم امگا۳ فراوانی وجود دارد.
بررسی‌های متعددی ثابت کرده است که با مصرف این مواد غذایی، نه‌تنها اعصابتان آرام می‌شود و از افسردگی خلاص می‌شوید، بلکه احتمال دچار شدنتان به بیماری‌های قلبی هم کمتر می‌شود.