معماری
دمنوش لاغری

دمنوش لاغری (طرز تهیه،بهترین نوع و انواع دمنوش های کاهش وزن)

دمنوش لاغری طبیعی و گیاهی,انواع دمنوش های لاغری،بهترین دمنوش گیاهی برای لاغری،طرز تهیه دمنوش لاغری،دمنوش لاغری شکم،روش تهیه دمنوش های کاهش وزن،گیاهان مخصوص دمنوش

بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی

قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد.

به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد.

لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد.

بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید.

یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید.

علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند.

چربی سوزی طبیعی با شیرین بیان

متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف شیرین‌بیان علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد معده کمک می‌کند،

ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی سوزی طبیعی  این گیاه است. ساقه‌ی زیرزمینی و ریشه‌ی این گیاه قابل استفاده است.

شیرین بیان برای لاغری

این گیاه حاوی گروهی از آنتی‌اکسیدان‌های چربی‌سوز به نام «فلاونوئید» است.

بهترین شیوه‌ی مصرف آن به صورت دمنوش یا اضافه کردن عصاره یا شیره‌ی آن به غذای روزانه مانند سالاد است. حداکثر میزان مصرف روزانه‌ی آن، ۲۰ گرم است.

گیاه چای ترش برای کاهش چربی شکمی

گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند.

نوشیدنی طبیعی برای لاغری

این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند.

شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.

مواد لازم
گل چای ترش ۱۰ گرم
آب ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر

روش تهیه
آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد.

سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

در نهایت چایتان را صاف کرده و دو بار در روز میل کنید. این روند را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید.

می توانید چای ترش را به صورت خنک و همراه با یخ نیز میل کنید. رنگ قرمز و طعم مطلوب آن به دلتان می نشیند.

 

دم نوش رازیانه برای لاغری

دم نوش رازیانه یکی از راه های مناسب لاغری و تناسب اندام می باشد.

رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C خواص دیگری نیز دارد که به کاهش وزن کمک می‌کند.

دم نوش رازیانه برای لاغر کردن

رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می‌کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول‌ها سریع‌تر مصرف می‌شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می‌کند.

 

گرسنگی را کاهش می‌دهد.

خون را تصفیه می‌کند: باقی‌مانده ادرار را دفع می‌کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می‌شود.

پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه‌ها کمک می‌کند.

تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است.

خوردن آب رازیانه کمک می‌کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود.

این به آن معنا نیست که این ماده خواب‌آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می‌کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت‌تر به خواب می‌روید.

بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان شروع کنید؛

ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دم‌نوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.

 

اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد،

مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود

 

طرز تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است:

۱- جوشاندن دانه‌های رازیانه در آب

۲- خیس کردن آن یک شب کامل.

 

برای به دست آوردن نتیجه عالی از آب تصفیه‌شده استفاده کنید و دانه‌ها را تفت دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا ۲ لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید.

 

مواد لازم

یک لیتر آب

۲ قاشق غذاخوری دانه رازیانه

 

روش اول: پس از جوش آمدن آب، دانه‌ها را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید.

 

روش دوم: آب و دانه‌ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید.

 

چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد.

مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود.

 

دمنوش برگ بو و دارچین

مواد لازم
چوب دارچین ۱ تکه ۳ گرمی
برگ بو ۲ برگ
آب ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)

روش تهیه
آب را بجوشانید و سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید.

اجازه دهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بجوشد و سپس به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.

دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا میل کنید.

دمنوش برگ بو و دارچین

 

این کار را تا ۱۰ روز ادامه دهید. سپس ۱ هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید.

 

دمنوش لاغری مریم گلی با عسل و لیموترش

مواد لازم
مریم گلی تازه یا خشک ۱۵ گرم
آب ۱ لیتر
آب لیموترش ۱ عدد
عسل  ۱ قاشق غذاخوری

 

مریم گلی با عسل و لیموترش

روش تهیه
مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و ۲۰ دقیقه بجوشانید.

سپس زیر شعله را خاموش کرده و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید.

سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید.

می توانید این درمان را تا ۵ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید.

 

دمنوش لاغری

امّا گیاهانی هستند که براساس پژوهش های علمی مستند می توانند بر لاغری موثر باشند. کرفس و چای سبز، از این دسته گیاهان دارویی هستند.

می توانید کرفس و چای سبز را مخلوط کنید و به صورت دمنوش میل کنید. امّا چگونه؟

 

چطور با دمنوش دمنوش لاغری لاغر می شویم؟

چطور گیاهان می توانند در کاهش وزن افراد تاثیر داشته باشند؟

ما در این بخش، نحوه ی عملکرد کرفس و چای سبز در لاغری را به شما معرّفی می کنیم…

 

کرفس و دمنوش لاغری

کرفس، گیاهی است که بسیار مورد استفاده ی ایرانیان قرار می گیرد. کرفس خام کالری ناچیزی دارد امّا آن چه باعث می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است.

دمنوش کرفس
در واقع وقتی شما کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و شما در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید.
کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد.

 

دمنوش لاغری و چای سبز

چای سبز برای همه ی کسانی که قصد لاغرشدن دارند، آشناست.

چای سبز به علّت داشتن آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهای بیشتر نسبت به چای سیاه، خواص بیشتری دارد.
چای سبز دارای پلی فنول های فراوان است.

از طریق افزایش حرارت بدن، سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند و انرژی سلول های چربی بیشتری را می سوزاند.
چای سبز حدود ۳۵- ۴۳ درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد و در روند کاهش جذب چربی موثر است.

چای سبز قند خون را نیز کاهش می دهد و به همین جهت به راحتی بر پروسه ی لاغری فرد تاثیر می گذارد.

چطور دمنوش لاغری کرفس و چای سبز درست کنیم؟

طرز تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز

آن چه که نیاز دارید:

۱-    دو قاشق چای خوری چای سبز
۲-    نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس

برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود.

سپس کرفس و چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود ۸۵ درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید.

لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.
می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره ی سبز استفاده کنید.

 

عرقیات گیاهی را فراموش نکنید

یکی دیگر از شیوه‌های پیشگیری از چاقی و تجمع چربی‌ها در بدن، نوشیدن آب و عرقیات گیاهی چربی‌سوز است.

نوشیدن آب و عرقیات گیاهی به میزان کافی می‌تواند موجب افزایش متابولیسم بدن شود.

این شیوه به مرور موجب بهبود روند کالری‌سوزی در بدن شود.

به این ترتیب نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز و گنجاندن عرق گیاهی زیره و شوید همراه آب در برنامه‌ی غذایی و میان وعده‌های غذایی، می‌تواند علاوه بر پاکسازی بدن از چربی‌ها و مواد زائد به افزایش میزان سوخت و ساز کالری‌ها نیز کمک کند.

 

مطالب پیشنهادی دیگر

دمنوش برای سلامتی

پاسخ دهید