ترکیب های غذایی مفید

اگرچه مصرف غذاهای مغذی مفید است اما ترکیب کردن برخی غذاها با هم، برای بدن مفیدتر و جذب مواد مغذی راحت تر خواهد بود؛ از جمله:

گوجه فرنگی + آواکادو
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی در صورت ترکیب شدن با چربی های مفید مانند آواکادو  در روده بهتر جذب می شود.

نخود + چغندرقرمز
نخود غنی از ویتامین B6 است که به بدن در جذب مواد غذایی غنی از منیزیم مانند چغندر کمک می کند.

کلم بروکلی + گوجه فرنگی
ماده مقابله کننده در گوجه فرنگی و کلم بروکلی در صورتی که با هم مصرف شود بهتر عمل می کند.

لیموترش + کلم پیچ
ویتامین C موجود در لیموترش به جذب آهن موجود در گیاهان کمک موثری می کند.

لیموترش + چای سبز
ویتامین C موجود در لیموترش، میزان جذب کاتکینز (آنتی اکسیدان) در چای سبز را افزایش می دهد در نتیجه می توان از خاصیت چای سبز بیشتر بهره برد.

اشتراک گذاری

ارسال یک پاسخ