معماری
کم کربوهیدرات

طرز تهیه غذای رژیمی کم کربوهیدرات

این غذای خوشمزه فقط ۳۰۰ کالری، ۱۱گرم کربوهیدرات، ۲۱ گرم چربی و ۱۳ گرم پروتئین دارد.
مواد لازم برای پخت این غذای رژیمی
یک قاشق چای‌خوری روغن یا کره آب شده
دو عدد تخم‌مرغ
مقداری نمک دریایی
پنج دانه گوجه آلبایویی (گوجه‌ها را نصف کنید)
یک چهارم فنجان گشنیز
یک فلفل دلمه‌ای قرمز یا نارنجی کوچک (فلفل دلمه‌ای را به قطعات بزرگی تقسیم کنید)

طرز تهیه:
روغن یا کره را در ظرف مناسب نچسب بریزید. تخم‌مرغ را به آن اضافه کنید و حدود یک دقیقه صبر کنید تا تخم مرغ کمی سفت شود، حالا آن را هم بزنید.
بلافاصله گوجه فرنگی، گشنیز و فلفل را هم به آن اضافه کنید.
در کمتر از پنج دقیقه وعده رژیمی شما آماده است. از آن لذت ببرید.

کم کربوهیدرات

پاسخ دهید