معماری
میوه

میوه ها و سبزی های آبدار

گاهی که کارمان زیاد است آب خوردن را فراموش می کنیم؛ با این حال بعضی از موادغذایی حاوی آب است که می توان آب بدن را با مصرف این مواد تأمین کرد از جمله؛

فلفل دلمه ای سبز
فلفل دلمه ای در 4 رنگ مختلف قرمز، نارنجی، زرد و سبز است که هر کدام خاصیت خود را دارد. فلفل دلمه ای سبز حاوی بیشترین میزان آب است (94درصد) و (فلفل دلمه ای با رنگ های دیگر حاوی 92درصد است).
گریپ فروت
محققان دریافته اند که مصرف این میوه باعث کاهش وزن، تنظیم قندخون و چربی می شود.  علاوه بر آن نه تنها تری گلیسیرید بلکه کلسترول مضر را نیز کاهش می دهد. این میوه حاوی 90.5درصد آب است.
ترب قرمز: این بوته گیاهی حدود 95درصد آب دارد.
خیار:درفهرست مواد غذایی حاوی آب در جایگاه اول قرار دارد که حاوی 97درصد آب است.
گوجه فرنگی:این صیفی با 94.5 درصد آب را می توان به سوپ، سس، سالاد و ساندویچ اضافه کرد.

پاسخ دهید