9 صبحانه برای کاهش وزن

همه ما به خوبی می‌دانیم «صبحانه» مهم‌ترین وعده غذایی است که می‌تواند نیازهای غذایی بدن را پس از حدود 8 ساعت گرسنگی شبانه تامین کند و بهتر است در زودترین فاصله پس از بیدار شدن به مصرف برسد. صبحانه نقش مهمی در کنترل اشتها و تنظیم دریافت مواد غذایی دارد و همچنین تمایل به‌ ریزه‌خواری را کاهش می‌دهد. با اینکه صبحانه خوردن یکی از عوامل مهم حفظ تناسب است،…
ادامه مطلب ...