بالاخره استخر بریم یا نریم؟

امروزه تاثیر شنا روی درمان بسیاری از امراض روحی روانی و جسمی بیش از هر زمان دیگر ثابت شده است و اتفاقا کمترکسی پیدا می شود که تمایلی به انجام این ورزش مفرح نداشته باشد؛ منتهی بدون درنظر گرفتن سانس‌های گران آن، این ترس از ابتلا به امراض پوستی و …

ادامه نوشته »

7 تمرین ورزشی برای پرستاران

7 تمرین پیشنهادی برای پیشگیری از اختلال اسکلتی – عضلانی جامعه پرستاری برای بهبود و ارتقای سلامت کشور زحمات فراوانی می‌کشند. حداکثر استاندارد کار پرستاران در بیمارستان ۸ ساعت است. این عزیزان به واسطه ساعات طولانی شیفت‌ها و اضافه‌کاری‌های اجباری به شدت در معرض خطر ابتلا به اختلال اسکلتی-عضلانی یا …

ادامه نوشته »

8 راهکار برای کنار آمدن با بیماری لوپوس

وقتی با واژه سوگ روبرو می‌شویم، این طور به نظر می‌رسد که فردی، عزیزی را از دست داده، اما سوگ پدیده‌ای است که در هر نوع از دست دادن دیده می‌شود. در بیماری‌های مزمن فرد سلامت و توانمندی‌های خود را از دست می‌دهد. اغلب این افراد، تا پذیرش بیماری مراحل …

ادامه نوشته »

طرز تهیه کوکوی اسفناج بهاری با پیازچه

کوکوی اسفناج بهاری با پیازچه برای آماده کردن کوکوی اسفناج باید ابتدا قسمت گریل فر را روشن و دمای آن را روی 180 درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید یا تابه نچسبی را روی گاز بگذارید و در آن روغن زیتون بریزید. سپس در ظرفی تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و با شوید، نمک …

ادامه نوشته »

معیارهای درست انتخاب لوازم آرایش

صددرصد لوازم آرایشی و بهداشتی که خارج از فروشگاه‌های رسمی و معتبر مثل داروخانه‌‌ها می‌فروشند، تقلبی است چون دقیقا لوازمی هستند که فروشگاه‌های معتبر به‌دلیل کیفیت پایین نمی‌خرند. این لوازم کنار خیابان، مترو و مغازه‌های نامعتبر و در شرایط نامناسب عرضه می‌شوند و این فروشندگان هیچ‌گونه مسوولیتی درباره عوارض استفاده …

ادامه نوشته »

10 عادت شبانه زمینه‌ ساز چاقی

همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و… توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را …

ادامه نوشته »

آب‌ های سم‌ زدا (دتاکس واتر) جایگاه علمی ندارند!

یکی از روش‌های تغذیه‌ای جدید که در برخی رستوران‌ها یا حتی سر میزهای غذای خانگی رواج زیادی یافته، تهیه و مصرف انواع آب‌های طعم‌داری است که اصطلاح «سم‌زدا» را هم یدک می‌کشند. باور افرادی که چنین آب‌هایی را با ترکیبی از آب و تکه‌های میوه‌های مختلف تهیه می‌کنند، این است …

ادامه نوشته »

رژیم سم زدایی (اما و اگر های درست و نادرست)

یکی از تبلیغات جدید برخی از مراکز چاقی و لاغری، پیروی از «رژیم سم‌زدایی» برای دفع سموم بدن است. شاید این سوال برای خیلی‌ها پیش بیاید که این رژیم چیست؟ دقیقا چه کاری در بدن می‌کند؟ این سموم از کجا می‌آیند و چطور دفع می‌شوند و آیا اصلا رژیمی به …

ادامه نوشته »