معماری
مواد غذایی برای جنین

میزان مصرفی مواد به‌طور متوسط در دوران بارداری

میزان مصرفی مواد به‌طور متوسط در دوران بارداری

A= گروه لبنیات (240 سی سی  شیر یا معادل آن ماست یا 50 گرم پنیر یا  240سی سی دوغ غلیظ) روزانه
B= گروه پروتئین‌های حیوانی (گوشت و تخم‌مرغ) و جانشین آن (حبوبات و مغزهای دانه‌ها) روزانه 200-300 گرم گوشت یا 2 عدد تخم‌مرغ یا نصف لیوان حبوبات یا یک چهارم لیوان از انواع مغز دانه‌ها
C= گروه نان و غلات (روزانه 180- 330 گرم)
D= گروه سبزی و میوه‌ها (روزانه‌ 3-2 عدد متوسط به همراه 5/2- 5/1 لیوان سبزی خردشده)
ازآن جاکه آنمی (کم‌خونی) شایع‌ترین مشکل تغذیه‌ای زنان باردار است و عمده‌ترین دلیل آن کمبود آهن و فولیکول اسید است لذا این مواد باید به‌صورت مکمل توسط زنان باردار مصرف شوند.
 دکتر میر شه پناه   می گوید :میزان افزایش وزن مطلوب در دوران بارداری براساس شاخص توده بدن BMI محاسبه می‌شود .
در زیر افزایش وزن مناسب توضیح داده می‌شود.
BMI  کمتر از 8/19  (لاغر)
 کل افزایش وزن دوران بارداری 18- 5/12 کیلوگرم
سه‌ماهه اول 3/2 کیلوگرم
 سه‌ماهه دوم وسوم هر هفته 490 گرم
BMI 26- 8/19 کیلوگرم (متوسط)
 کل افزایش وزن دوران بارداری 15-16 کیلوگرم
 سه‌ماهه اول 6/1 کیلوگرم
 سه‌ماهه دوم وسوم هر  هفته 440 گرم
BMI 29- 26  کیلوگرم ( اضافه متوسط)
 کل افزایش وزن دوران بارداری 5/11 -7 کیلوگرم
 سه‌ماهه اول 900 گرم
 سه‌ماهه دوم و سوم هر هفته  300 گرم
BMI بیشتر از  29 کیلوگرم  (چاق)
 کل افزایش وزن دوران بارداری 7-6 کیلوگرم
 سه‌ماهه اول 300 گرم
 سه‌ماهه دوم و سوم هر هفته 200 گرم

پاسخ دهید