تقویت عضلات شکم در بارداری

تقویت عضلات شکم در بارداری,گرفتگی عضلات شکم در اوایل بارداری,گرفتگی عضلات زیر شکم در بارداری,درد پشت در اوایل بارداری,گرفتگی عضلات شکم در بارداری,درد شکم در ماه اول بارداری
دوران بارداری به معنی کنار گذاشتن زندگی فعال و پرتحرک نیست. زیرا انجام ورزش‌های مناسب بارداری نوید بخش یک بارداری و فرزندی سالم خواهد بود. یکی از نقاط بدن که در این دوران فشار زیادی را متحمل می شود، ناحیه شکم است. با رشد جنین و پیشرفت بارداری عضلات شکم کشیده شده و از یکدیگر فاصله می گیرند تا فضای کافی برای رشد و نمو جنین را مهیا کنند.

ضعف عضلات شکمی علاوه بر اینکه موجب بروز مشکلاتی از قبیل کمر درد می گردد می تواند پس از زایمان و تولد نوزاد همچنان بر سلامت مادر تاثیر گذار باشد.
انجام ورزش های شکمی مناسب از مشکلات بسیاری هم چون سیاتیک، غوزدار و خمیده شدن، افتادگی عضلات شکم، درد کمر و… جلوگیری نموده و احساس خوبی در سراسر بدن ایجاد می کند. عضلات قوی در ناحیه شکم باعث سهولت زایمان می شود. همچنین انجام حرکاتی هم چون بلند کردن نوزاد، تکان دادن او و انجام سایر وظایف مادرانه نیز آسان تر می شوند.

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده