معماری

چی گانگ

Chi به عملكرد فيزيولوژيك بدن بر مي گردد كه كارشناسان Chi Gong آن را انرژي حياتي داخلي (از اعضاي احشايي) مي نامند كه حياتبخش است.Gong به Gong fu (تمرين مهارتي) برمي گردد.

بنابراين چي گانگ يك روش تمرين شخصي است كه در آن فرد ابتكار خود را براي پرورش روح و جسم و نيز فراهم كردن تمرينات همه جانبه براي اعتماد بنفس، خودتنظيمي، پيشگيري و درمان بيماريها، نشاط بخشيدن و بالا بردن قدرت بدني، ممانعت از پيري زود هنگام و افزايش طول عمر به كار مي گيرد.

چی گانگ

در پيش گيري و درمان بيماريها چي گانگ اثر خود را از طريق حركات، وضعيت اندامها، تنفس منظم، كنترل فكر و افزايش مقاومت و قدرت بدني مورد نياز اعمال مي كند. اين تمرينات بدني علاوه بر اصلاح نشانه هاي بيماري، وضعيت عمومي فرد را نيز بهبود مي بخشد.

در مقابله با اين نظريه بعضي از كارشناسان چي گانگ فقط بر قسمتهاي خاصي از بدن تاكيد      مي كنند و بعضي ديگر چي گانگ را فقط در مورد بيماريهاي عملكردي مؤثر مي دانند. ولي ثابت شده كه چي گانگ در درمان بعضي از بيماريهاي عملكردي مؤثر مي دانند. ولي ثابت شده كه چي گانگ در درمان برخي از بيماريها با تغييرات عضوي مثل زخم معده مؤثر است. بنابراين زماني كه تمرينات چي گانگ به طور

مفهوم چي گانگ

چي گانگ ميراث فرهنگي برجسته ي چين باستان بخش مهمي از طب سنتي چين نيز محسوب ميشود. Chi به معناي انرژي حياتي و Gong به معناي تمرين كردن است، بنابراين Chi Gong علم و هنر بكار بردن اين انرژي حياتي از راههاي گوناگون مي باشد كه با حل مشكلات متفاوت تاثير بسزايي بر روي زندگي ميگذارد. هدف تمرينات چي گانگ پيش گيري و درمان بيماري ها، بالا بردن مقاومت بدني، پيش گيري از پيري زودرس و افزايش طول عمر است.

از قابل توجه ترين نتايج انجام تمرينات Chi Gong يا chi gong therapy احساس خاصي است كه فرد در حين انجام تمرينات پيدا مي كند چون همه ي ما همواره از احساس متعلق بودن به يك ميدان جهاني يا جريان انرژي دور بوده ايم و در حين انجام اين تمرينات نسبت به آن حس آگاهي پيدا مي كنيم. مهمترين ويژگي هاي چي گانگ عبارتند از تمرينات كاربردي chi (انرژي حياتي) در بدن انسان كه فعاليت ذهني،موقعيت بدني و تنفس را يكپارچه مي كند. بنابراين Chi Gong به عنوان يك روش مهم براي درمان بيماريها و افزايش طول عمر مورد توجه قرار مي گيرد.

در زمينه ي درمان و پيش گيري، چي گانگ به گونه اي متفاوت از ساير تمرينهاي درماني فيزيكي عمل مي كند و واژه ي چي گانگ اين تفاوت را به صورت برجسته آشكار مي نمايد.

چي گانگ را برای بیماریهای قلبي، بيماري هاي سيستم ايمني مثل ايدز، آسم، ميگرن و ديگر شكايات معمول استفاده شده است.

با وجود تمام اين آثار واقع گرايانه نيست كه چي گانگ را روشي براي درمان كليه ي بيماري ها بدانيم. هيچ روش درماني اي جاي روش ديگر را پر نمي كند چرا كه هر يك مزيت خاص خود را دارند. چي گانگ مي تواند بدون استفاده از هيچ تجهيزات خاصي شدت بيماري را كاهش دهد و بهبود سريعتري فراهم كند. به همين دليل به كارگيري چي گانگ در كلينيك بسيار مورد پسند است.

البته با وجودي كه چي گانگ روشي مؤثر در حفظ سلامتي است. تمرين آن به تنهايي كافي نيست. ما همچنين بايد تعادل مناسبي را بين كار و استراحت برقرار كرده و رژيم منظمي داشته باشيم.

برخي از مردم معتقدند ابهام و پيچيدگي اي در تمرينات چي گانگ وجود دارد كه ياد گرفتن آن و كسب مهارت در انجام تمرينات آن را دشوار   مي كند. ولي اين عقيده غلط است ، يك فرد مي تواند با راهنمايي افرادي كه تجربه ي خوبي در انجام تمرينات چي گانگ دارند مرحله به مرحله و بر اساس قوانين و قواعد در انجام تمرينات مهارت كسب كند.

صحيح انجام شود آثار آن حاصل خواهد شد و طول مدت بيماري و بهبود كوتاه مي شود.

آثار چي گانگ

  • با برقراري تعادل بين تحريك و بازدارندگي و ايجاد آرامش هر چه بيشتر به سيستم عصبي كمك مي كند.
  • با ايجاد relaxation باعث خواب آرامتر و بهتر مي شود.
  • به بهبود عملكرد ريه ها و افزايش ظرفيت حياتي به سيستم تنفسي كمك مي كند.
  • به بهتر شدن گردش خون و در نتيجه عملكرد قلب كمك مي كند.
  • با به حالت عادي در آوردن ترشحات معدي و متعادل كردن حركات عضلاني به سيستم گوارشي و دفعي كمك مي كند.
  • تكنيك هاي Chi Gong مي تواند براي متعادل كردن فشارخون بالا يا پايين آموزش داده شود.
  • Chi Gong به عنوان افزايش دهنده ايمني بدن شناخته شده و به بدن ما اجازه مي دهد كه با بيماري هايي مثل سرماخوردگي و آنفلوآنزا مقابله كند.
  • Chi Gong بارها در چين به عنوان يك روش الحاقي و فرعي در مقابله با سرطان، بيماري قلبي، بيماري هاي