مرور برچسب

چگونه قند را پایین بیاوریم

توصیه‌ هایی جهت کنترل قند خون

توصیه‌هایی جهت کنترل قندخون وزن خود را در محدوده نرمال نگه‌ دارید. یک روش ساده جهت کاهش وزن، کم‌کردن یک برش ۳۰گرمی از نان مصرفی روزانه است که ادامه دادن به این‌کار (همان کاهش یک تکه از نان مصرفی روزانه) باعث کاهش وزن ۶کیلوگرمی در پایان سال می‌شود. فعالیت بدنی، تحت یک برنامه منظم نیز برای این منظور پیشنهاد می‌گردد. مقداری از انرژی دریافتی و چربی…
ادامه مطلب ...