معماری

آموزش بدنسازی

مکمل بدنسازی (انواع،بهترین،خرید،نحوه مصرف)

مکمل بدنسازی

انواع مکمل های بدنسازی,تشخیص مکمل بدنسازی اصلی از تقلبی،مکمل چربی سوز،مکمل گینر وزن دهنده،بهترین نوع مکمل،نحوه مصرف مکمل های بدنسازی، کمل بدنسازی را نمی توان جایگزین مناسبی برای غذا در نظر گرفت چرا که این مکمل ها همه ی مواد مغذی و مزایا و منافع غذاها مثلاً ویتامین میوه ها و سبزیجات را به بدن نمی رسانند واین مکمل ها در …

ادامه نوشته »

آموزش و برنامه فیتنس و بدنسازی

بدنسازی

آموزش و برنامه بدنسازی،فیتنس و شش تیکه کردن و عضله درست کردن و تناسب اندام به صرت برنامه و دوره و تصویری برنامه بدنسازی حجمی – برنامه بدنسازی آرنولد – برنامه بدن سازی ———————– برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی ) روز اول (شنبه) پرس تخت دمبل ۸*۴-۱۲ قفسه تخت ۱۲*۳ فلای ۱۰*۳ زیر سینه دمبل ۱۰*۳ زیر سینه اور کلاس …

ادامه نوشته »