معماری

تقویت عضلات سرشانه در خانه

حرکت ورزشی برای تقویت شانه

تمرین بدنسازی تقویت شانه ها

تقویت عضلات کتف,تقویت عضلات سرشانه در خانه,ورزش برای تقویت عضلات شانه,ورزش برای تقویت عضلات گردن,ورزش شانه.در بسیاری از مشاغلی که شاغلان، از کارمند گرفته تا مدیر، پشت‌میزنشین هستند و ساعت‌های طولانی با رایانه کار می‌کنند، کم‌تحرکی یا اجرای حرکات در دامنه‌های محدود، به‌خصوص در ناحیه کمربند شانه‌ای به مرور زمان باعث سفتی مفصل شانه می‌شود و انعطاف و قدرت عضلات …

ادامه نوشته »