معماری

تمرین ورزشی مخصوص صاف کردن شکم

آموزش ورزشی مفید برای مبتلایان به ام اس

حرکت ورزشی برای بیماران ام اس

حرکت ورزشی برای بیماران ام اس.ام‌اس یک بیماری خودایمنی است که مغز و نخاع را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث از دست ‌دادن کنترل، دید، تعادل و حواس می‌شود.‌ این بیماری روی ارگان‌های مختلف بدن اثر منفی می‌گذارد که یکی از آنها سیستم اسکلتی-عضلانی است. روش‌های مختلفی برای کنترل ام‌اس وجود دارد که یکی از آنها ورزش است. طبق اعلام …

ادامه نوشته »

برنامه ورزشی برای صاف کردن شکم

برنامه برنسازی برای صاف کردن شکم

برای داشتن شکم صاف باید ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب را در کنار یکدیگر رعایت کرد.انجام هر ورزش هوازی از دوی سرعت گرفته تا شنا و دوچرخه‌سواری می‌تواند شما را در دستیابی به شکمی صاف کمک کند؛البته در صورتی که حداقل ۳ روز در هفته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ۶ توصیه کلیدی برای صاف …

ادامه نوشته »