معماری

علائم قبل از قاعدگی

تمرین ورزشی برای نشانگان پیش از قاعدگی

حرکت ورزشی قبل از قاعدگی

نشانگان پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخه عادت ماهانه در خانم‌هاست. تخمین زده شده از هر ۴ خانمی که در دوران عادت ماهانه قرار دارند، ۳ تای آنها این نشانگان را تجربه می‌کنند. بعضی از خانم‌ها در ۲۰ سالگی دچار این نشانگان می‌شوند، درحالی که بعضی دیگر اواخر ۳۰ و ۴۰ سالگی …

ادامه نوشته »