3 کرم ضد التهابی که به کاهش درد عضلانی کمک می کند

طرز ساخت کرم ضد درد عضلانی در خانه

درد عضلانی یک ناراحتی رایج است که عموما به عنوان یک واکنش التهابی ناشی از فعالیت بدنی شدید یا آسیب دیده بیشتر دیده می شود.در بعضی موارد،دلیل پیدایش این درد،استرس است.

این درد ها ممکن است با شدت های متفاوت باشد، که می تواند ما را مجبور به پیدا کردن راه حلی برای درمانش بکند.

بدون شک استراحت یکی از بهترین راههای بهبود درد عضلانی است. با این وجود،گاهی به سایر روش های درمانی نیز،نیاز است.علاوه بر داروهای ضد التهابی و مسکن،داروهای طبیعی نیز وجود دارد که ممکن است به شما در بهبود درد عضلانی کمک کند:

خاک رس و روغن طبیعی برای آرام کردن درد عضلانی

کرم خاک رس و روغن طبیعی

خواص آرامش بخش خاک رس در ترکیب با قدرت ضد التهابی روغن گل رز و اسطوخودوس یک روش منحصر به فرد برای درمان درد و سفتی عضلات است.

این مواد ممکن است به ترویج گردش خون کمک کند. افزایش اکسیژن رسانی به سلول باعث ریلکس شدن عضلات می شود.

مواد لازم
3 قاشق غذا خوری خاک رس (30 گرم)
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (30 گرم)
2 قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس (30 گرم)

طرز تهیه
تمام مواد تشکیل دهنده را به یک ظرف اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند.

روش استفاده
کرم ضد التهاب را روی عضله گرفته شده ماساژ دهید و برای 3 تا 5 دقیقه ماساژ دهید.
کرم را 15 دقیقه بزارید بماند و سپس شستشو دهید.
این کار را تا دو بار در روز تکرار کنید.

موم زنبور عسل،روغن نارگیل و کرم آرنیکا

تهیه روغن طبیعی برای درد عضلانی

قدرت این کرم طبیعی برای کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش و یا ضربه ای بسیار عالی است.خواص ضد التهابی آن منطقه را تحت تأثیر قرار می دهد. با بهبود گردش خون،همچنین به تسریع تسکین درد عضله کمک می کند.

اما در مورد گیاه آرنیکا چه میدانید: این گیاه به خاطر اثرات مثبت آن در ریلکس کردن ماهیچه ها و مفاصل معروف است،اثراتش مشابه با داروهای ضد درد است.

مواد لازم
3 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل (45 گرم)
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (15 گرم)
2 قاشق غذاخوری روغن آرنیکا (30 گرم)

آماده سازی
ابتدا موم زنبور عسل را به یک ظرف مقاوم در برابر حرارت اضافه کنید و آن را طبخ کنید.
هنگامی که موم ذوب شد،حرارت زیر ظرف را کم کنید و روغن نارگیل و آرنیکا را اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و اجازه بدهید دمای آن به دمای اتاق برسد.
سپس می توانید تشکیل شدن یک کرم عالی را ببینید.

روش استفاده
مقدار مورد نیاز کرم را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید بماند و در نوبت بعد بدون شستشوی ناحیه مورد نظر دوباره کرم را بمالید.تا دو بار در روز میتوانید از این روش استفاده کنید.

روغن نارگیل، فلفل کاین و کرم آرنیکا

طرز تهیه روغن ضد درد عضلانی

راه دیگری برای استفاده از ویژگی های آرنیکا تهیه این کرم ضد التهابی با روغن نارگیل و فلفل کاین است.نتیجه این کرم،یک محصول آرام بخش و ضد التهابی است. هنگام ماساژ در ناحیه آسیب دیده، ممکن است باعث بهبودی سفتی عضله نیز شود.

7 درمان خانگی برای درد عضلات را همچنین میتوانید بخوانید

فلفل کاین کمک می کند تا ناحیه مورد نظر گرم تر احساس شود و به نوبه خود به گردش خون در عضله مورد نظر کمک خوبی می رساند.

مواد لازم
4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (60 گرم)
1 قاشق چایخوری فلفل کاین (5 گرم)
3 قاشق غذاخوری گلهای آرنیک خشک (30 گرم)

روش تهیه کرم ضد درد عضلانی

روغن نارگیل را در یک ظرف مقاوم در برابر حرارت بریزید و آن را در مایکروویو بزارید تا حرارتی زیاد ببیند و حالت ذوب شده بگیرد.
بگذارید به طور کامل ذوب کنید، سپس فلفل کایین و گلهای آرنیک را اضافه کنید.
با یک ظروف چوبی سرش را بپوشانید و برای حداقل 2 دقیقه حرارت دهید.
پس از دو ذقیقه صبر میکنیم تا کرم سرد و بع دمای اتاق برسد.

چگونه استفاده کنیم؟
مقدار کمی از این کرم را در یک ناحیه پوست خود آزمایش کنید.

شما باید این کار را برای تست واکنش حساسیتی به فلفل انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که شما هیچ مشکلی با آلرژی نداشته ندارید،سپس کرم را به عضلات آسیب زده بزنید و به آرامی به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید.

مناطق تحت درمان با آب گرم را بشویید و هر زمان که احساس کردید لازم به استفاده دارید،همین برنامه را برنامه را تکرار کنید.

نکته:در روش های بالا علاوه بر مصرف کرم ها باید تمرینات آرام بخش نیز انجام بشود تا تاثیر مناسب تری بگذارد.

منبع

دیدگاهتان را بنویسید

هجده + 18 =