معماری
بامیه

مصرف بامیه و ثابت نگه‌داشتن قند خون

اگرچه راه های خانگی زیادی برای  تصفیه کلیه‌ها وجود دارد اما یکی از آسان‌ترین آن  ها مصرف بامیه است.
این گیاه دیابت،آسم و مشکلات کلسترول را درمان می کند.
بامیه بسیار کم‌کالری  است وبه هر طریقی که تهیه شود خاصیت خود را حفظ می‌کند.
می‌توان آن را خام،پخته‌شده ، آب پز شده یا به شکل‌ترشی  مصرف کرد.
هر یک پیمانه بامیه به طور متوسط حاوی 2 گرم پروتئین،7 گرم کربوهیدرات،3 گرم فیبر،0.1 گرم چربی ، 30 کالری،60 میلی گرم منیزیم و 21 میلی گرم ویتامین  C است.
افرادی که مشکل کلسترول، آسم و دیابت دارند، می‌توانند بامیه را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.
برای  کنترل قند خون 6 عدد بامیه را خرد و یک‌شب کامل در آب خیس کنید و روز بعد ناشتا آن را بخورید.این کار علاوه بر کنترل کردن میزان قند خون، میل به خوردن را نیز کاهش می‌دهد.

پاسخ دهید