روش خانگی مراقبت از سینوس ها

روش خانگی مراقبت از سینوس ها،پیشگیری از عفونت و سرماخوردگی سینوس ها،درمان درد سینوس

۱ – یک لیف حمام مرطوب و گرم را روی صورت، چشم و بینی خود، چند بار در روز قرار دهید. این کار برای نرم کردن ترشحات و گرم کردن هوای داخل سینوس ها مفید است و منجر به کاهش فشار و درد می شود.
۲ – استفاده از شست وشودهنده های درون بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین (بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت‌تر چرک و موکوس می شود.
۳ – نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است.
۴ – اجتناب از الکل و کافئین برای جلوگیری از خشک شدن سینوس ها مهم است.
۵ – استنشاق بخار مرطوب برای نرم کردن مخاط توصیه می شود.
۶ – استفاده از ژل‌های مرطوب‌کننده در داخل سوراخ های بینی برای از بین بردن حالت خشکی آن مفید است. سعی کنید از ژل‌هایی استفاده کنید که حاوی اکالیپتوس، منتول یا اسانس نعناع و میخک است.
۷ – قرار دادن دستگاه‌بخور در اتاق خواب به هنگام خواب ضروری است. این راهکار برای جلوگیری از رشد باکتری ها توصیه می شود.
۸ – دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است؛ زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند.
۹ – نرمش روزانه به مدت ۲۰ دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ‌ها می‌ شود و از تورم منافذ آنها می‌‌کاهد.
۱۰ – بسیاری از سردردهای سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود، اما آکادمی آمریکایی گوش، حلق و بینی توصیه کرده بزرگسالان در موارد خاص باید به پزشک مراجعه کنند، مثلا اگر علائم سینوزیت بیش از ۱۰ روز به طول انجامید یا فرد مبتلا به آسم یا آلرژی بود.

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده