به جای کباب‌ کوبیده سراغ آش جو بروید

روز کاری سختی را پشت سر گذاشته اید و می‌ خواهید با یک وعده غذای پرکالری انرژی از دست‌ رفته را به بدنتان برگردانید؟ اگر این انرژی را در کباب‌ک وبیده جست‌ و جو می‌ کنید، در اشتباهید. پیشنهاد بهتری برای شما داریم. متخصصان تغذیه می‌ گویند یک سیخ کباب‌ کوبیده حدود 270 کالری دارد؛ چیزی در حدود انرژی 220 گرم جوی پخته.

پس برای دریافت این میزان انرژی حتما لازم نیست سراغ غذاهای گوشتی بروید و با درست کردن یک آش کم‌ هزینه خانگی هم می‌ توانید به بدنتان برای شروعی دوباره توان ببخشید. پیشنهاد ما به شما تهیه آش جو است. آشی که عناصر اصلی آن را جو، حبوبات و سبزی آش می‌ سازند.

با خوردن یک کاسه از این آش می‌ توانید انرژی فراوانی به بدنتان تزریق کنید و بدون آنکه با ایجاد احساس سنگینی فعالیت دوباره را برای خود سخت کنید، می‌ توانید نیاز بدنتان به پروتئین، کربو هیدرات و انرژی را تامین کنید.

در آش جو همه چیزهایی که بدنتان از یک وعده غذای کامل انتظار دارد به چشم می‌ خورد و این غذای سالم و کامل می‌ تواند گزینه خوبی برای بدن شمایی که حسابی از انرژی خالی شده باشد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.