فواید شیر پرچرب

بهتر است که فواید شیر چرب را بدانید

شاید به خاطر فرار از چاقی، مصرف لبنیات پرچرب را کنار گذاشته باشید، اما محققان می‌ گویند چربی موجود در شیر و ماست بیش از آنکه به بدنتان ضرر برساند به شما فایده می‌ رساند.

به نوشته روزنامه تلگراف، محققان دریافته‌ اند که دوستداران شیر پرچرب 46 درصد کمتر از دیگران با خطر ابتلا به بیماری دیابت روبرو هستند.

گذشته از این، متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از ویتامین‌ های موجود در شیر، ویتامین‌ های محلول در چربی هستند و اگر چربی را از این محصول بگیرید، بدنتان ویتامین کمتری جذب می‌کند.

پس سعی کنید به جای اینکه با خوردن شیر کم‌ چرب به سلامتتان خدمت کنید، چربی غذاهایی که می‌ پزید را کمتر کنید و زیاد سراغ کره و چربی‌ های اشباع‌ شده مثل روغن جامد و… نروید.

برخی بررسی‌ های دیگر حاکی از آن است که شیر پرچرب تاثیر چندانی بر افزایش وزن ندارد و حتی در مواردی به جای اینکه باعث چاقی شود، روند لاغر شدن را آسان‌ تر می‌کند.

پس از همین امروز، مصرف حداقل یک لیوان شیر پرچرب را در برنامه غذایی روزانه‌ تان قرار دهید و شایعاتی که در مورد اضافه کردن چربی گیاهی به این شیرها وجود دارد را از ذهنتان بیرون کنید.

همچنین درباره خاصیت لبنیات بخوانید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *