غذاهایی که هوس می‌کنید گاهی از کمبود های بدنتان خبر می‌دهند
بعضی‌ها نمی توانند از خیر غذاهای گوشتی بگذرند. افرادی که بدنشان به اندازه کافی آهن ندارد، همیشه گوشت خوردن را به مصرف مواد غذایی دیگر ترجیح می‌دهند؛ اما برخلاف تصور اغلب گوشت دوست ها، همیشه این اشتیاق ناشی از کمبود آهن نیست و گاهی نداشتن میزان کافی روی هم می‌تواند افراد را گوشت خوار کند. با رساندن روی به بدنتان می‌توانید پازل سلامت را کامل کنید.
چه باید بکنید؟
کمبود روی نه تنها بر ذائقه شما اثر می‌گذارد، بلکه سیستم ایمنی بدنتان را هم ضعیف می‌کند. پس اگر نمی‌خواهید سرما خوردگی و بیماری های عفونی بیشتر از دیگران به سراغتان بیاید گذشته از ادامه دادن به مصرف گوشت قرمز، سهم بیشتری از عدس، اسفناج و پنیر را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
اگر هم به جای نان لواش و بربری سراغ سنگک بروید، تا اندازه‌ای کمبودهای بدنتان را جبران خواهید کرد. با انتخاب این خوراکی های جایگزین هم می‌توانید هوای جیبتان را داشته باشید، هم از پس تامین کمبودهای بدنتان بر می‌آیید و سلامتتان را حفظ می‌کنید.