بهترین دمنوش های گیاهی برای تسکین درد قاعدگی

درد دوره قاعدگی برای زنان می تواند بسیار آزار دهنده و حتی غیر قابل تحمل باشد. در این مقاله، ما 5 نوشیدنی گرم را به شما معرفی میکنیم که می تواند باعث کاهش درد قاعدگی شود.

قاعدگی معمولا یک بار در ماه اتفاق می افتد. متأسفانه، بسیاری از زنان،درد،گرفتگی و ناراحتی هایی را تجربه می کنند. با این حال،برخی از روش ها برای تسکین گرفتگی قاعدگی، مانند نوشیدنی های گرم وجود دارد که باید بدانید.

توصیه میشود که از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین در طول دوره قاعدگی خودداری کنید زیرا ممکن است موجب اضطراب و کاهش آب بدن شود.

علاوه بر اجتناب از قهوه، می توانید انواع دیگری از نوشیدنی هایی را که برای سلامت زنان مفید است، استفاده کنید.

چای بابونه

دمنوش بابونه برای درمان درد قاعدگی
اولین دمنوش گرم برای تسکین درد قاعدگی در لیست ما چای بابونه است. به یاد داشته باشید که این دمنوش شامل دو ترکیب به نام هیپوراترا و گلیسین است.

این ترکیبات می توانند به رفع گرفتگی رحم کمک کنند،مخصوصا هنگامیکه در معرض امراض ناشی از اسهال هستید. علاوه بر این، بابونه دارای خواص ضد التهابی منحصر به فرد است که می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند.

برای تهیه چای بابونه، به یک فنجان آب گرم نیاز دارید.
سپس یک کیسه چای بابونه را برای 10 دقیقه در فنجان آب گرم تکان دهید.
بعد، کیسه چای را بردارید و آب لیمو یا عسل را اضافه کنید.

توصیه می کنیم دو فنجان را هر روز در هفته قبل از دوره قاعدگی خود بخورید.تحقیقاتی وجود دارد که تایید می کند بابونه حاوی ترپنوئید و فلاونوئیدها با اثرات ضد التهابی است.

چای زنجبیل برای رفع گرفتگی عضلات قاعدگی

چای زنجبیل یکی دیگر از نوشیدنی های گرم است که می تواند به آرام کردن عضلات قاعدگی کمک کند.

همانند بابونه، دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین می تواند در گرفتگی های دردناک کمک کننده باشد؛ زیرا نقش مهمی در کاهش سطح پروستاگلاندین دارد.

همچنین اگر دوره ماهیانه شما همراه با حالت تهوع، ناراحتی معده و ناراحتی عمومی باشد، زنجبیل می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند.

شما می توانید مصرف خود را از زنجبیل را با اضافه کردن آن به سوپ شروع کنید. با این حال، فکر می کنیم که چای زنجبیل خوشمزه ترین راه برای مصرف آن است. همچنین به رفع خستگی بدن در این دوران کمک میکند.

همچنین درباره روش های تغذیه در دوران بارداری و قاعدگی بخوانید

چای دارچین

چای دارچین داریم،این چای فوق العاده است زیرا دارای خواص ضد التهابی زیادی است و به شما کمک می کند تا گرفتگی عضلات قاعدگی را تسکین دهید.

مواد لازم

1 فنجان آب (250 میلی لیتر)
1 قاشق چایخوری دارچین (5 گرم)

آماده سازی

یک قاشق چایخوری دارچین را به یک ایوان آب گرم اضافه کنید.
سپس اجازه دهيد تا حدود دو تا سه دقيقه خيس شود.
اگر می خواهید، می توانید عسل را هم به چای اضافه کنید.

می توانید آن را سه بار در طول روز اول دوره قاعدگی خود بنوشید.

چای نعنا

چای نعنا یکی دیگر از گزینه های عالی است. در حقیقت مصرف آن به آرامش بخشیدن به معده و جلوگیری از تورم و نفخ کمک می کند.

اثر تسکین دهنده آن باعث می شود تا درد قاعدگی کاهش یابد. علاوه بر این،به درمان سردرد و مشکلات دستگاه گوارش نیز کمک میکند.

مطالعات متعدد نشان داده است که نعناع عضلات رحم را آرام می کند، بنابراین اسپاسم هایی را که موجب گرفتگی می شوند، تسکین می دهد این نوشیدنی بسیار خوشمزه است.توصیه می کنیم که یک هفته قبل از دوره ماهیانه این دمنوش را بخورید.

می توانید در روز چهار تا پنج فنجان از این چای را بخورید.

چای برگ تمشک

در نهایت توصیه می کنیم از چای برگ تمشک برای تسکین درد قاعدگی استفاده کنید. اگر چه این یکی از نایاب ترین انواع چای است ولی بسیار خوشمزه و دارای توانایی کاهش درد در طول دوره قاعدگی شماست.

همچنین چای برگ تمشک دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین در مبارزه با درد معده و جلوگیری از یبوست سودمند است.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.