آشنایی با شایع ترین علت های یبوست

یبوست علامتی در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی درروده بزرگ سفت می‌شو ند و دفع آن ها با درد و سختی همراه می‌شود. علت های یبوست متعدد و گوناگون است. از علل شایع این مشکل می توان موارد زیر را نام برد :

1 – سندرم روده تحریک پذیر (IBS )

2 – کم کاری غده تیروئید ( هیپوتیروئیدی )

3 – بواسیر ( هموروئید )

4 – نوروپا تی دیابتی (آسیب اعصاب به دلیل دیابت )

5 – انسداد روده

6 – حاملگی

7 – نوشیدن کم آب

8 – کم تحرکی

9 – مصرف کم غذاهای فیبر دار

10 – مصرف بعضی دارو ها

درمان یبوست

برای درمان یبوست ابتدا باید علت آن مشخص شود. اگر فردی مبتلا به یبوست مزمن می باشد لازم است آزمایش های تیروئیدی و قند خون او چک شود. سبک زندگی فرد مبتلا به یبوست باید از نظرمیزان مصرف غذاهای فیبر دار، نوشیدن آب ، میزان تحرک ، سابقه بیماری ها و مصرف دارو ها بررسی شوند و در صورت لزوم سایر اقدامات تشخیصی انجام شوند .

اگر در بررسی ها علت زمینه ای خاصی پیدا نشود ، توصیه های زیر در برطرف کردن یبوست بسیار مفید می باشد :

نوشیدن آب فراوان
مصرف میوه ها بخصوص انجیر ، آلو ، انگور
خوردن غذاهای فیبر دار (سبزیجات ، کاهو و…)
مصرف روغن زیتون
پیاده روی و یا ورزش روزانه
خوردن شیر کم چرب
مصرف حبوبات در رژیم غذایی