خطرات کوله پشتی سنگین برای کودکان

پیامدهای کوله پشتی سنگین در سلامت کودک

هر سال هزاران کودک در جوامع مختلف به دلیل آسیبهای ناشی از حمل کوله پشتی های سنگین تحت درمان قرار میگیرند. استفاده از کوله پشتی های غیر استاندارد و بسیار سنگین زمینه ساز دردهای گردن، پشت و شانه ها میشود.

برای حفظ سلامت کودکان لازم است منشاء این مشکلات و روشهای پیشگیری رعایت شود.

گردن و قسمت بالای پشت

کوله پشتی سنگین باعث خم شدگی به سمت جلو میشود، درنتیجه پشت حالت خمیدگی پیدا میکند. خم شدن سر و کشیدگی گردن زمینه ساز دردهای گردن و شانه ها میشود. عضلات و لیگمانها به سختی میتوانند بدن را در وضعیت صاف قرار دهند.

شانه ها،ران ها و پایین پشت

شانه ها توانایی حمل وسایل سنگین را ندارند و زمانی که کوله پشتی سنگین استفاده میشود،مفاصل و عضلات این اندامها کشیده میشوند و عامل درد خواهند بود.

زمانی که کودک سعی میکند وزن سنگین کیف را تحمل کند،فشار بسیاری بر رانها وارد میشود.

خمشدگی بدن به سمت جلو باعث احساس درد در عضلات و مهره های پایین کمر میشود.

اندازه کیف

جنس: کوله پشتی بچه ها باید از جنسی بسیار سبکتر از کیف های بزرگسالان انتخاب شود.

وضعیت نسبت به بدن:
کوله پشتی باید نزدیک بدن و فاصله بین پشت و کیف در کمترین حد باشد.

اندازه:قد کوله پشتی باید تقریبا به اندازه بالاتنه و 5 سانتیمتر کوتاه تر از بالای باسن باشد.

بندهای کوله پشتی

کوله پشتی باید همیشه با دو بند روی شانه ها قرار گیرد تا فشار زیادی به ستون مهره ها وارد نشود. بهتر است کوله پشتی کمربند داشته باشد تا به کمر بسته شود و وزن کوله به طور متعادل روی اندامها قرار گیرد.

وزن: انتخاب کوله پشتی با چند جیب به تقسیم وزن کمک میکند.در این حالت وسایل سنگین تر باید در قسمت نزدیکتر به بدن گذاشته
شود.

کوله پشتی باید وزن معادل 10 تا 15 درصد وزن کودک داشته باشد.

زانوها،گردن و قسمت بالای پشت

تغییر در وضعیت بدن و طرز راه رفتن به دلیل حمل کوله پشتی سنگین میتواند عامل بروز دردهای زانو شود.

کوله پشتی سنگین باعث خمشدگی به سمت جلو میشود، درنتیجه پشت حالت خمیدگی پیدا میکند. خم شدن سر و کشیدگی گردن زمینه ساز دردهای گردن و شانه ها میشود.

عضلات و لیگمان ها به سختی میتوانند بدن را در وضعیت صاف قراردهند.

درباره حالت های خوابیدن برای درمان کمردرد نیز بخوانید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *