فواید فرنی خوردن

فواید خوردن فرنی در وعده غذایی صبحانه

اگر می‌ترسید شما هم مثل دیگر اعضای خانواده‌تان قربانی ژن‌ها شوید و به جمع دیابتی‌ها بپیوندید، از همین امروز باید پیشگیری را شروع کنید. وقتی یکی از بستگان درجه‌یک شما با دیابت درگیر است، معنایش این است که فاصله شما و این بیماری هر روز کمتر می‌شود و اگر حواستان به خوردوخوراک و سبک زندگی‌تان نباشد، دیر یا زود شما هم قربانی این بیماری می‌شوید. اما نگران نباشید.

کافی است هر صبح 10 دقیقه برای صرف صبحانه وقت بگذارید تا خطر دیابتی شدن از شما دور شود. کافی است مقداری جو را با آسیاب برقی آرد کنید و هر روز با یک قاشق از آن و کمی شیر، فرنی درست کنید.

فرنی که با آرد جو درست می‌شود، می‌تواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه ‌دارد و سد راه جذب بیش‌ازاندازه گلوکوز در بدنتان شود. گذشته از این، منیزیومی که در این فرنی پنهان شده، نمی‌گذارد به دیابت نوع دو دچار شوید.

اما مراقب باشید که این صبحانه ساده و خوشمزه را با شیر کم‌چرب و میزان کمی شکر تهیه کنید تا ضررهایش بیشتر از فایده‌ای که به بدنتان می‌رساند نباشد. حتی می‌توانید به جای شکر از یک عدد خرما و یا شیره خرما استفاده کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *