روش های حفاظت از پوست

مراقبت‌ های ضروری پوست بعد از 30 سالگی

با ورود به 30 سالگی،‌ اغلب سیر نزولی پوست نیز آغاز می‌شود. در مقایسه با گذشته، پوست با سرعت کمتری ترمیم می‌شود، اولین نشانه‌های پیری زودهنگام پوست مشاهده و معمولا‌ آثار خستگی آشکارتر می‌شوند.

امروزه تشخیص سن و سال افراد کار ساده‌ای نیست. شیوه زندگی شما نقش مهمی در سن و سال ظاهری‌تان ایفا می‌کند. بدون شک داشتن پوستی جوان و شاداب، آرزوی تمام بانوان است.

تقریبا بیشتر خانم‌ها دوست دارند بدون توسل به تزریق بوتاکس یا فعالیت‌های عجیب و غریب، پوستی باطراوت داشته باشند اما چطور؟

1. از آبمیوه طبیعی‌ و سبزیجات بیشتر استفاده ‌کنید:

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند آب‌ میوه و آب سبزیجات را بعد از 30 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید. این روش به افرادی توصیه می‌شود که به‌طور معمول علاقه‌ای به مصرف سبزیجات ندارند.

اگرچه فیبر میوه‌ها و سبزیجات با این روش از بین می‌رود، ویتامین‌ها و املاح معدنی به قوت خود باقی می‌مانند و حال چه بهتر که پوست، املاح و ویتامین‌‌های ضروری را به‌جای قرص‌های شیمیایی، از مواد طبیعی دریافت کند.

2. هر روز، صبح و شب پوستتان را تمیز کنید

برای حفظ جوانی و طراوت پوست، لازم است هر روز، صبح و شب پوستتان را تمیز کنید. پاک‌سازی صبح به شما این امکان را می‌دهد تا سمومی که در طول شب روی پوست جمع شده‌اند را از بین ببرید بنابراین صبح‌ها، قبل از آرایش یا استعمال هرگونه کرمی، حتما به پاک‌سازی پوستتان فکر کنید.

شب‌ها نیز پوست نیاز به ‌پاک‌سازی کامل دارد. اگر پیش از پاک‌سازی پوست، به رختخواب بروید، به مرور زمان شاهد شکل‌گیری نقطه‌های سرسیاه و جوش‌های ریز و درشت خواهید بود. این عوامل دست به دست هم می‌دهند و رنگ پوست را کدر می‌کنند.

برای پاک‌سازی پوست، می‌توانید از روغن یا ژل پاک‌کننده کمک بگیرید یا مقداری لوسیون روی پنبه بریزید و با آن پوستتان را تمیز کنید. اگر محصول انتخابی شما با نوع پوستتان سازگار باشد و هر روز مورد استفاده قرار بگیرد، نوع و مارک آن اهمیت چندانی نخواهد داشت.

3. از مرطوب کردن پوست غافل نشوید:

برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی، یک قانون طلایی وجود دارد و آن مرطوب‌سازی پوست است! دقیقا بعد از همین سن، بانوان سالانه یک درصد کلاژن از دست می‌دهند.

خاصیت ارتجاعی پوست ناشی از این ترکیب است و به کمک همین پروتئین است که سلول‌های پوست جایگزین شده و جوانی‌اش حفظ می‌شود.

بدن ما به‌طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند اما درست بعد از 30 سالگی تولید این ترکیب کاهش می‌یابد. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می‌شود.

به همین دلیل مرطوب‌سازی عمیق و اصولی پوست برای مقابله با کاهش کلاژن و ظهور چین و چروک‌های پوستی، مهم و اجتناب ناپذیر است بنابراین، صبح و شب پوستتان را مرطوب کنید تا اسید هیالورونیک و گلیسیرین مورد نیاز این عضو حساس را تامین کنید.

حتی می‌توانید اطراف چشم‌ها را نیز با فراورده مناسب با پوست حساس این ناحیه، مرطوب‌سازی کنید.

4. مقاومت پوست را در برابر استرس بالا ببرید:

استرس، جزء لاینفک زندگی مدرن امروز است که تعادل پوست را از بین می‌برد و روند پیری این عضو حساس را تسریع می‌کند.

متخصصان پوست برای مقاوم‌سازی پوست در برابر استرس‌های محیطی، توصیه می‌کنند از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که همزمان هم غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها باشد و هم اسید هیالورونیک. آنتی‌اکسیدان‌ها مقاومت پوست را در برابر التهابات مزمن، آلودگی هوا و اشعه‌های UV بالا می‌برند.

اسید هیالورونیک نیز نقش مهمی در چاق شدن صورت ایفا می‌کند و به دیگر کلام از ریزش پوست صورت جلوگیری می‌کند. این اسید حاوی ترکیبات فعالی است که سلول‌های پوستی را برای مدت طولانی‌تری زنده نگه‌ می‌دارد.

5. روز و شب از کرم دور چشم استفاده کنید:

پوست صورت اولین ارگانی‌ است که در اثر بی‌خوابی و خستگی آسیب می‌بیند؛ حدود 4 برابر حساس‌تر از ارگان‌های دیگر بدن. برای این منظور متخصصان پوست توصیه می‌کنند روز و شب از کرم دور چشم استفاده شود تا شکل‌گیری کبودی و چروک‌های زیر چشم به تعویق بیفتد.

6. از محصولات مناسب بهداشتی- آرایشی استفاده کنید:

برای داشتن پوستی زیبا و باطراوت، توصیه می‌شود بهترین عادات را در خود تقویت کنید. زیر کرمی که روز یا شب استفاده می‌کنید، از سِرُم پوست استفاده کنید تا روزنه‌های پوستی تقویت شوند.

از کرم دور لب غافل نشوید چون نقش مهمی در از بین بردن چین و چروک‌های این ناحیه ایفا می‌کند. ماسک و لایه‌برداری هفتگی نیز در حفظ شادابی پوست صورت بسیار موثر است.

7. لایه‌برداری پوست به آن طراوت می‌بخشد:

معمولا توصیه می‌شود لایه‌برداری از پوست، 1 یا 2 بار در هفته انجام گیرد اما این بدان معنا نیست که لایه‌برداری را به هر روشی که خواستید انجام دهید!

دور اسکراب دانه‌ریز یا دانه‌درشت را خط قرمز بکشید چون نه‌تنها کوچک‌ترین فایده‌ای برای پوست ندارند، بلکه حتی منجر به تحریک بیش از حد پوست نیز خواهند شد. متخصصان زیبایی توصیه می‌کنند از لایه‌بردارهایی استفاده‌ کنید که حاوی اسیدهای میوه‌ای یا آنزیم‌های ملایم باشند.

این دو ماده ارتباط میان سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برند و نوسازی سلولی را بهبود می‌بخشند.

لایه‌برداری بر پوست‌هایی که رنگی کدر و گرفته دارند و نیز جوش‌های کوچک، نقاط سرسیاه و لکه‌های پوستی به خوبی اثر می‌کند و برای داشتن پوستی تمیز و باطراوت، انجام این مرحله کاملا ضروری و اجتناب‌ناپذیر است و نباید از آن غافل‌ شد.

8. شب‌ها از پاک‌سازی پوست صورت غافل نشوید:

اگر معمولا آرایش می‌کنید، به پاک‌سازی پوست اهمیت بیشتری بدهید. متخصصان پوست معتقدند اگر پاک‌سازی پوست با عجله یا به درستی انجام نشود یا به دست فراموشی سپرده شود، قطعا تنها نتیجه‌ای که در پی خواهد داشت، خستگی و پیری زودهنگام پوست خواهد بود.

از آنجا که پوست در طول روز در معرض انواع فشارهای خارجی قرار دارد، برای نوسازی و احیای دوباره به استراحت شبانه نیازمند است بنابراین اگر می‌خواهید پوستی زیبا داشته باشید، حین پاک‌سازی شبانه پوست، هم از یک پاک‌کننده پوست استفاده کنید و هم یک پاک‌کننده آرایش.

دقت داشته باشید حتی اگر آرایش نمی‌کنید، حتما این دو مرحله کلیدی را اجرا کنید چون در هرصورت پوست در طول روز در معرض آلودگی‌های محیط است بنابراین در آخر روز به پاک‌سازی وسیع و عمیق نیازدارد.

9. به پوستتان کرم ضدآفتاب بزنید:

توصیه دیگری که برای پیشگیری از پیری زودهنگام پوست می‌شود، استفاده از کرمی است که حاوی spf باشد. متخصصان پوست معتقدند علت 80درصد از علائم پیری پوست، نور خورشید است.

اشعه‌های UVA از طریق روزنه‌های پوستی جذب می‌شوند و با تضعیف فیبرهای نگهدارنده پوست، انعطاف سطح پوست را از بین می‌برند و روند سستی پوست را تسریع می‌کنند. برای جلوگیری از این وضعیت می‌توانید کرم پودر آرایشی‌تان را به نحوی انتخاب کنید که حاوی spf باشد. به این ترتیب با یک تیر دو نشان زده‌اید: هم کرم پودر زده‌اید و هم کرم ضدآفتاب.

از آنجا که بعد از 30 سالگی پوست تغییر می‌کند، بالطبع نیازها و مراقبت‌های پوست نیز تغییر خواهد کرد. پاک‌سازی پوست بر قوت خود باقی‌ است اما لازم است بیشتر از قبل مرطوب شود. بعد از این سن باید مصرف فراورده‌هایی که پیری پوست را به تعویق می‌اندازند، آغاز شود.

بعد از 30 سالگی، ماساژ پوست صورت را آغاز کنید. ماساژ برای تحریک و تشدید نوسازی سلولی لازم است و کلاژن‌سازی با سرعت بیشتری انجام می‌گیرد.

ماساژ صورت را خودتان به تنهایی نیز می‌توانید انجام‌ دهید. برای این منظور حرکات دست شما باید از پایین به سمت بالا و توام با اندکی فشار باشد. این ماساژ را هر روز و به مدت 5 دقیقه انجام‌دهید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *