خطرات خواب روز

خواب طولانی در روز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

قبلا گفتیم که با بیست دقیقه تا نیم‌ ساعت چرت زدن در روز، می‌ توانید به عملکردتان در محیط کار بهبود ببخشید و به سلامتتان کمک کنید. اما می‌ خواهیم در مورد آسیبی که با خواب طولانی در روز می‌ توانید به خودتان برسانید به شما هشدار دهیم.

چرا که مطالعات جدید نشان می‌ دهد درحالی‌ که کمی بستن چشم‌ ها بین روز می‌ تواند بدنتان را دوباره شارژ کند، بیش از 60 دقیقه چرت زدن در میانه روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 46 درصد افزایش می‌ دهد.

به باور محققان چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه‌ای می‌تواند منجر به بهبود خلق‌وخو، هوشیاری و بهبود عملکرد مغز شود اما اگر بیشتر از آن زمان را برای خواب نیم‌ روزی اختصاص دهید، به بدنتان آسیب خواهید زد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *