تغذیه

تغذیه،دانستنیهای مواد غذایی,رژیم غذایی,غذاهای سنتی,سایت تغذیه,پارسیان لب,بهترین غذاها و میوه ها,سلامت,سایت سلامت و پزشکی,چی بخوریم؟,دانلود کتاب های تغذیه,روش های پخت و پز,غذاهای سالم و مفید

بهترین رژیم غذایی

3 رژیم‌ غذایی مناسب برای خانم‌ های بالای ۵۰ سال

خانم‌هایی که قصد دارند در دهه‌های سنی بالاتر هم تناسب اندام شان را حفظ کنند، بیش از هرچیزی به رژیم‌ غذایی شان توجه دارند، اما تعداد زیاد رژیم‌های غذایی معمولا باعث سردرگمی آنان می‌شود؛ صرف‌نظر از این‌که همه این رژیم‌های غذایی برای همه دهه‌های سنی مناسب نیستند. رژیم‌های غذایی مناسب برای خانم‌هایی که در دهه …

3 رژیم‌ غذایی مناسب برای خانم‌ های بالای ۵۰ سال ادامه »

نوشیدنی ضد کرونا

4 نوشیدنی‌ مناسب در روزهای کرونایی

سرد شدن هوا و کوتاه‌شدن روزها بر خلق‌وخو تاثیر می‌گذارد و معمولا با حالات خستگی و افسردگی‌ همراه است. این روزها که کروناویروس شیوع بالایی پیدا کرده ‌است، نگرانی و اضطراب بیماری در کنار قرنطینه خانگی این مشکل را تشدید کرده‌ که بر کیفیت خواب مطلوب نیز تاثیر می‌گذارد. اما گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و …

4 نوشیدنی‌ مناسب در روزهای کرونایی ادامه »

درمان تغذیه ای سندرم روده تحریک پذیر

درمان تغذیه ای سندرم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک­ پذیر به عنوان یک اختلال در عملکرد روده­ ها شناخته می­شود تا بیماری. این اختلال جزء بیماری­های شایع گوارشی است و 30 تا 50 درصد مراجعه به متخصصان داخلی را شامل می­شود.علائمی نظیر دردهای شکمی، نفخ و اختلال در عملکرد روده (یبوست یا اسهال) در مبتلایان وجود دارد. تغییر در عادت های …

درمان تغذیه ای سندرم روده تحریک پذیر ادامه »

مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا

آشنایی با مواد غذایی با ارزش تغذیه ای عالی

سوپرفود واژه ای است که برای مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا به کار میرود. در واقع،این گروه از مواد غذایی سرشار از ویتامین ها،آنتی اکسیدانها، فیبرها،اسیدهای آمینه ضروری،پروتئینها و دیگر ریز مغذی ها هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن،تامین انرژی،پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند دیابت و بیماریهای قلبی عروقی دارند. …

آشنایی با مواد غذایی با ارزش تغذیه ای عالی ادامه »

این سبزیجات را بپزید

10 سبزی که بهتر است قبل از خوردن حرارت ببینند

سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذیها و ویتامینها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند. معمولا هم توصیه به مصرف سبزیجات خام است اما در این زمینه استثناهایی نیز وجود دارد و بعضی از سبزیجات در حالت پخته ارزش تغذیه ای بیشتری خواهند داشت؛ یعنی …

10 سبزی که بهتر است قبل از خوردن حرارت ببینند ادامه »