نرمی غضروف زانو یا کندرومالاسی (علائم و نشانه،پیشگیری)

کندرومالاسی (نرمی غضروف زانو) که به بیماری “زانوی دوندگان” نیز شهرت دارد، به حالتی گفته می شود که غضروفی که زیر کشکک زانو قرار دارد از بین برود یا نرم شود. این بیماری در جوانان ورزشکار بیشتر دیده می شود، اما ممکن است در افراد مسنی که آرتریت زانو دارند، نیز مشاهده شود.

کندرومالاسی معمولاً نتیجه استفاده زیاد از مفصل در ورزش است و با چند روز استراحت بهبود می یابد. در برخی موارد در یک راستا نبودن استخوان های مفصل زانو علت مشکل است و با استراحت درمان نمی شود.

علایم بیماری نرمی غضروف مفصل زانو شامل درد زانو و احساس خشکی است و بسیاری افراد برای درمان آن اقدامی نمی کنند.

علت کندرومالاسی چیست؟

ساییده شدن کشکک روی استخوان های زیرین در اثر کارکرد بد عناصر زانو باعث از بین رفتن غضروف زیر کشکک می شود. سایش نا به جای کشکک زانو ممکن است نتیجه عوامل زیر باشد:

هم راستا نبودن استخوان ها در نتیجه یک مشکل مادرزادی
ضعیف بودن عضلات جلو و پشت ران
عدم تعادل بین عضلات داخل و خارج ران
آسیب مکرر به مفصل زانو در اثر دویدن، اسکی کردن یا پریدن
آسیب و ضربه مستقیم به کاسه زانو

چه کسانی ریسک بیشتری برای کندرومالاسی دارند؟

بزرگسالان و بالغین جوان: نامتعادل شدن عضلات در اثرهنگام رشد سریع استخوان ها و عضلات عامل آن است.

جنسیت:زنان به علت کم بودن حجم عضلانی بیش از مردان در معرض خطر هستند و فشار جانبی بیشتری بر کاسه زانو می آورند.

کف پای صاف: صافی کف پا می تواند فشار بیشتری بر مفصل زانو بیاورد.

صدمات قبلی به زانو: صدمات قبلی از جمله دررفتگی مفصل زانو می تواند ریسک ابتلا به نرمی غضروف زانو را بیشتر کند.

فعالیت شدید: اگر فعالیت شدید داشته باشید به صورتی که فشار زیادی بر مفصل زانو بیاورد، شانس درگیری زانو بیشتر می شود.

آرتریت: کندرومالاسی می تواند نشانه ای از آرتریت باشد. آرتریت به معنی التهاب مفصل و بافت های اطراف آن است. التهاب می تواند مانع از کار کردن صحیح مفصل زانو شود.

علایم نرمی غضروف زانو چیست؟

درد اطراف مفصل زانو، احساس خشکی و تلق تلق کردن موقع باز کردن و بستن زانو از علایم کندرومالاسی هستند. درد ممکن است پس از نشستن های طولانی مدت یا فشار آوردن به مفصل زانو در حین ورزش یا سر پا ایستادن طولانی بدتر شود.

تشخیص کندرومالاسی عموماً با معاینه توسط پزشک انجام می شود. عکس رادیوگرافی از استخوان و MRI و آرتروسکوپی نیز ممکن است استفاده شود.

برای کندرومالاسی 4 درجه وجود دارد.

درجه 1: شامل نرم شدن غضروف زانو است.

درجه2: نرم شدن غضروف مفصل به همراه ناصافی هایی در سطح آن که معمولا نشانه آغاز تخریب بافت است.

درجه3: نازک شدن غضروف به همراه تخریب بافتی فعال در غضروف.

درجه4: شدید ترین حالت بیماری است که شامل لخت شدن استخوان و تخریب بخش بزرگی از مفصل است. به این ترتیب دو سطح استخوانی در مفصل مستقیماً روی هم ساییده می شوند.

همچنین درباره نرمی استخوان نیز بخوانید

درمان

درمان شامل استراحت و بی حرکتی و استفاده از کیسه یخ است. ممکن است چند هفته مصرف داروهای ضد التهاب توصیه شود.

فیزیوتراپی و تقویت عضلات جلو، پشت، خارج و داخل ران و ورزش هایی نظیر شنا کردن یا دوچرخه ثابت و ورزش های ایزومتریک توصیه می شوند. ممکن است نیاز به آرتروسکوپی و جراحی باشد.

چگونه از کندرومالاسی پیشگیری کنیم؟

از تحت فشار قرار دادن کاسه زانویتان خودداری کنید. اگر مجبورید روی زانو بنشینید از پد زانوبند استفاده کنید.

با تقویت عضلات چهار سر جلوی ران، عضلات پشت و داخل و خارج ران یک بالانس عضلانی ایجاد کنید.

اگر کف پای صاف دارید از کفی طپی استفاده کنید که قوس پا را بیشتر می کنند تا فشار وارده بر زانو را کمتر کنید.

اضافه وزن می تواند سبب صدمه به زانو شود. حفظ یک وزن نرمال می تواند فشار را از روی زانوهای شما بردارد و سلامت آن ها را حفظ کند.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.