آشنایی با سندرم غروب در افراد مبتلا به آلزایمر

وقتی با افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند، زندگی می کنید، ممکن است متوجه تغییراتی در فعالیت های آنها در اواخر بعدازظهر و اوایل شب شوید که به این علائم سندرم غروب گفته می شود. این علائم با غروب آفتاب و کم شدن نور شروع شده، تا شب بدتر و معمولاً صبح بهتر می شود.

ممکن است نتوانید این علائم را به طور کامل از بین ببرید اما با انجام کارهایی می توانید به آنها کمک کنید تا هم در طول روز کمتر خسته شوند و هم بهتر بخوابند. بهتر است در مورد این علائم با پزشک نیز مشورت کنید.

علائم سندرم غروب را بشناسید

وقتی کسی دچار سندرم غروب می شود ممکن است علائم زیر را نشان دهد:

آشفتگی (ناراحتی یا اضطراب)
بي قراری
تحریک پذیری
سردرگمی
گیجی
مشکوک بودن

همچنین آنها ممکن است:

فریاد بکشند،
دائم قدم بزنند،
چیزهایی ببینند و بشنوند که وجود ندارد،
و نوسانات خلقی داشته باشند.

از هر 5 نفری که مبتلا به آلزایمر هستند، یک نفر علائم سندرم غروب را نشان می دهد، اما این حالت ممکن است در افراد سالمندی که مبتلا به زوال عقل نیستند هم دیده شود.

دلایل ایجاد این سندرم چیست؟

پزشکان در مورد علت این سندرم مطمئن نیستند. برخی از دانشمندان فکر می کنند که تغییرات در مغز برخی از افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است روی “ساعت بدن” آنها تاثیر بگذارد.

در واقع منطقه ای از مغز که مسئول تنظیم ساعات خواب و بیداری است و در این شرایط پیام هایی را ارسال می کند، در افراد مبتلا به آلزایمر دچار اختلال می شود و می تواند سندرم غروب را ایجاد کند.

این حالت ها بیشتر وقتی اتفاق می افتد که این افراد:

خیلی خسته باشند.
گرسنه یا تشنه باشند.
افسرده باشند.
درد داشته باشند.
کسل و بی حوصله باشند.
یا مشکلات خواب داشته باشند.

چه اتفاقاتی در اطراف این افراد می تواند منجر به ایجاد یا تحریک سندرم غروب شود؟

برخی از مواردی که باعث تحریک این حالت می شود، شامل:

نور کم و تاریکی فضای خانه. این حالت می تواند منجر به گیجی و ترس در آنها شود.
مشکلاتی که در تفکیک رویا از واقعیت دارند می تواند باعث گیجی آنها شود و این حالت را تحریک کند.

چگونه می توانید به این افراد کمک کنید؟

به دنبال الگوها بگردید. به چیزهایی که ممکن است باعث تحریک این حالت شود توجه کنید. سعی کنید با محدود کردن آنها، از این سندرم پیشگیری کنید.

یک برنامه روزانه داشته باشید.

یک برنامه منظم بیدارشدن، غذاخوردن و خوابیدن برای این افراد داشته باشید. سعی کنید برنامه ها، ملاقات ها، گردش، دیدارها و حمام را در ساعات ابتدایی روز که حالشان بهتر است، بگذارید.

سعی کنید از چیزهایی که خواب آنها را بر هم می زند، اجتناب کرده یا آنها را محدود کنید.

از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل آنها را منع کنید.

مطمئن شوید که شیرینی و نوشیدنی های کافئین دار را تنها در صبح مصرف کنند.

وعده ناهار مفصل تری داشته باشید و وعده عصرانه و شام را کوچکتر و ساده تر تدارک ببینید.

سعی کنید 4 ساعت قبل از خواب، چرت نزنند و ورزش نکنند.

اگر واقعا به چرت زدن نیاز دارند، سعی کنید خیلی کوتاه باشد و نزدیک به زمان خواب شب نباشد.

سعی کنید آرامش محیط را در هنگام بعد از ظهر حفظ کنید.

پرده ها را باز نگه دارید و لامپ ها را روشن کنید. تاریکی و سایه می تواند آنها را ناراحت و عصبانی کند.

دمای اتاق را ثابت و متعادل نگه دارید، در این شرایط آنها بیشتر احساس راحتی می کنند.

به افراد خانواده و ملاقات کننده گان یادآوری کنید که بیش از حد سروصدا تولید نکنند.

یک موسیقی آرام بخش بگذارید، با هم کتاب بخوانید، بازی کنید یا برای پیاده روی به بیرون بروید.

همچنین درباره غذاهای خاص آلزایمریها نیز بخوانید

چگونه عکس العمل نشان دهید؟

آرامش داشته باشید.
از او بپرسید چیزی نمی خواهد و به چیزی نیاز ندارد؟
زمان را به آنها یادآوری کنید.
با آنها در هیچ زمینه ای بحث نکنید.
به آنها اطمینان خاطر دهید و بگویید همه چیز خوب است.
اگر آنها نیاز دارند که از جایشان بلند شوند و در اطراف حرکت کنند و قدم بزنند، سعی نکنید جلوی آنها را بگیرید؛ فقط نزدیکشان بمانید و مراقب شان باشید.
محیط اطراف شان را امن نگه دارید؛ چراغی را روشن نگه دارید، درها و پنجره ها را قفل کنید. برای پله ها حفاظ بگذارید، هر چیز خطرناکی مانند ابزار آشپزخانه را از دسترس شان دور نگه دارید.

همچنین می توانید از یک مانیتور کودک یا سنسور در کمک بگیرید؛ این ابزارها به شما کمک می کنند آگاه باشید که سالمندتان کجا می رود.

چه هنگامی به پزشک نیاز دارید؟

اگر هر یک از راهنمایی هایی که در بالا آوردیم کمکی به شما نکرد، با پزشک او تماس بگیرید. او می تواند به شما کمک کند. ممکن است داروهایی که سالمندتان مصرف می کند باعث برهم زدن خواب یا سردرگمی او شده باشد؛ در نتیجه ممکن است او با تغییر برخی داروها بتواند به شما کمک کند.

مراقب خود باشید

سندرم غروب ممکن است باعث خستگی شما شده و خواب تان را برهم بزند. مانند فرد سالمندی که از او مراقبت می کنید، شما هم نیاز به استراحت خواهید داشت. می توانید:

از یک دوست یا نزدیکان بخواهید شب ها به شما کمک کنند.
سعی کنید در طول روز استراحت و خواب کوتاه داشته باشید.
هر زمانی که در طول روز می توانید، هر چند کوتاه، استراحت کنید.
برای پشتیبانی می توانید یک مراقب در منزل استخدام کنید که به شما کمک کند.
یکی دیگر از راه هایی که می توانید از خودتان مراقبت کنید این است که ورزش کنید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، زمان هایی را با دوستان تان بگذرانید و زمان هایی را هر چند کوتاه به سرگرمی ها و علاقمندی های خود بپردازید.

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.