راهکارهای مراقبت از چشم ها

با این راهکارها از چشم های خود مراقبت کنید

بروز بیماری های چشمی یکی از شایع‌ترین علت‌های مراجعه افراد به مطب‌های چشم پزشکی است. ازجمله این مشکل ها، خشکی چشم، قرمزی و اشک ریزی از چشم، ریزش مژه ها، تورم پلک، تار دیدن اطراف و بالا رفتن نمره چشم است.

تغذیه مناسب برای چشم

هویج، اسفناج، آجیل، پرتغال، گوشت گاو، ماهی، غلات سبوس دار و بسیاری از غذاهای سالم دیگر برای چشم ها مفید هستند. غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و E ، بتاکاروتن، روی، لوتئین و زیگسانتین باشند. تحقیقات نشان می دهد این مواد مغذی خطر ابتلا به دژنراسيون وابسته به سن ماکولا را کاهش می دهند.

محافظت از چشم ها در هنگام کار

قطره های روغن داغ که از تابه بیرون می جهند، گرد و غبار، محلول های پاک کننده که از سطل بیرون پاشیده می شود، همگی خطراتی هستند که چشمان شما را در محیط خانه تهدید می کنند. متخصصان چشم توصیه می کنند در هر خانه ای یک عینک محافظ استاندارد وجود داشته باشد. به یاد داشته باشید حتی اگر آسیب وارد به چشم خیلی جزیی باشد، بهتر است بلافاصله جهت معاینه به چشم پزشک مراجعه کنید.

نور خورشید

اشعه ماوراء بنفش همان طور که می تواند به پوست بدن آسیب برساند، به چشم نیز آسیب وارد می کند. قرار گرفتن به طور مداوم و به مدت طولانی در معرض نور خورشید می تواند بروز بیماری آب مروارید را 8 تا 10 سال جلوتر بیندازد. اگر یک بار به مدت طولانی در معرض اشعه مستقیم نور خورشید قرار بگیرید، ممکن است قرنیه شما بسوزد؛ بنابراین بهتر است از عینک آفتابی یا کلاه استفاده کنید. افرادی که چشمانی روشن دارند، نسبت به نور حساس تر هستند. البته اگر فردی ناگهان نسبت به نور حساس تر شده باشد، ممکن است به بیماری های چشم مبتلا شده باشد.

وجود جسم خارجی در چشم

بسیاری از پایانه های عصبی درست در زیر سطح قرنیه قرار دارند؛ بنابراین وجود ذره ای کوچک در این قسمت می تواند بسیار درد ناک باشد. هنگام بروز این مشکل چشمان خود را نمالید، زیرا باعث آسیب بیشتر می شود. توصیه می شود که چشم خود را به آرامی با آب ولرم شستشو دهید. اگر با این کار جسم خارجی از چشم های شما بیرون نیامد، به یک متخصص مراجعه کنید تا جسم را خارج کرده و برای جلوگیری از عفونت قرنیه قطره آنتی بیوتیک تجویز کند.

اشک و خشکی چشم

اشک به چشم حالتی روان و مرطوب می دهد. اگر به دلیل هوای خشک، پیری و یا بروز سایر بیماری ها، به اندازه کافی اشک تولید نشود، چشم دردناک و حساس خواهد شد. افرادی که دچار خشکی چشم خفیفی هستند، استفاده از قطره اشک مصنوعی می تواند مفید باشد. اما اگر مشکل شدید باشد، ممکن است فرد به مصرف دارو یا عمل جراحی نیاز داشته باشد.

حساسیت

آلرژی می تواند باعث ریزش اشک و خارش در چشم های شما شوند. گرده گل، تکه های بریده شده چمن، گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی از عوامل شروع حساسیت هستند. سعی کنید پنجره های خانه و اتومبیل را بسته نگه دارید، برای بالشت ها و لحاف ها از روکش های ضد حساسیت استفاده کنید و برای تهویه مطبوع، فیلترهای ضد حساسیت را به کار ببرید. خانه خود را مرتباً تمیز کنید. قطره های چشمی ضد حساسیت، اشک مصنوعی و آنتی هیستامین می توانند برای کاهش علایم حساسیت مفید باشند.

قرمزی چشم

قرمزی چشم، التهابی است که در نتیجه ورود ویروس، باکتری، تحریک و یا حساسیت به وجود می آید. فرد علاوه بر قرمزی چشم، ممکن است دچار خارش، سوزش و ترشح در چشم شود. اگر مشخصه اصلی این مشکل احساس خارش باشد، به احتمال زیاد علت بروز آن حساسیت است. در بیشتر مواقع علت این عارضه ویروسی بوده و نیازی به استفاده از آنتی بیوتیک نیست. اگر علت قرمزی چشم، باکتریایی باشد، پزشک برای شما قطره چشم حاوی آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. ورم های ملتحمه باکتریایی و ویروسی بسیار مسری هستند؛ بنابراین تا هنگامی که از بین نرفته اند، سعی کنید دست های خود را مرتباً بشویید.

گل مژه

گل مژه یک برجستگی قرمز رنگی است که به شکل جوش روی پلک یا لبه پلک رشد می کند. این بیماری نوعی عفونت پلک (بلفاریت) است. گل مژه معمولاً در ظرف مدت یک هفته التیام پیدا می کند؛ ، شش بار در روز از کمپرس بسیار گرم و تر استفاده کنید تا سرعت درمان تسریع شود. تا زمان بهبودی از لنزهای تماسی استفاده نکنید و از آرایش چشم های خود بپرهیزید.

معاینه منظم

بهتر است مرتباً به متخصص چشم مراجعه کنید، به خصوص اگر سابقه ابتلا به بیماری های چشمی در خانواده شما وجود داشته باشد و یا عوامل خطر دیگر را داشته باشید. معاینه چشم می تواند وجود سایر بیماری ها همچون دیابت و فشار خون بالا یا وجود اختلالات شدید مانند تومور مغزی یا سکته را نیز نشان دهد. برآمدگی چشم ها می تواند از نشانه های بیماری تیروئید بوده و رنگ زرد سفیدی چشم ممکن است نشانگر مشکلات کبدی باشد.

منبع

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *