کاهش وزن با فیبر خوردن

تاثیر فیبر خوردن برای کاهش وزن در ورزشکاران (فواید و عوارض)

فیبرها تنها برای کاهش وزن خوب نیستند بلکه مصرف فیبر کافی می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته‌ مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی اختلالات گوارشی کمک کند. دونوع فیبروجود دارد ؛ فیبرمحلول و فیبرغیرمحلول. تفاوت این دو نوع فیبر در ویژگی انحلال پذیری شان در آب تعریف می شود. فیبرغیرمحلول با آب ترکیب …

تاثیر فیبر خوردن برای کاهش وزن در ورزشکاران (فواید و عوارض) ادامه »