چه چیزهایی و به چه مقدار در طول روز باید بخوریم که سالم بمانیم؟

برای زندگی طولانی و سالم باید از همین امروز در نحوه غذا پختن و البته غذا خوردنتان تجدید نظر کنید و به سمت غذاهای سالم تغییر جهت دهید. این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته باشند مجموع غذای روزانه شما باید حدودا چنین نسبتی …

چه چیزهایی و به چه مقدار در طول روز باید بخوریم که سالم بمانیم؟ ادامه »