مواد غذایی کلسیم دار غیر لبنیاتی
هر ماده غذایی ارزش خودش را دارد وباید در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرد اما لاکتوز موجود در مواد لبنی برای برخی افراد مضر است، از این رو این اشخاص می‌توانند برای تامین کلسیم مورد نیاز خود از موادغذایی دیگری استفاده کنند. لیست ماده های غذایی سرشار از کلسیم دانه‌های آفتابگردان دانه‌های آفتابگردان، علاوه بر …
